Articol de George Nistor - Publicat marti, 12 august 2025 19:58 / Actualizat marti, 12 august 2025 20:25
Dinamo trăiește o „vară revoluționară” după sezonul peste așteptări din Superliga. Conducerea clubului cu sediul în „Ștefan cel Mare” a realizat o serie de mutări în toate departamentele, cu scopul de trece la un alt nivel în noua stagiune.
Schimbări s-au derulat nu doar în ceea ce privește lotul și latura administrativă, ci și în staff-ul tehnic condus de Zeljko Kopic. Una dintre acestea a fost cooptarea unui nou preparator fizic pentru a prelua o parte din atribuțiile antrenorului de fitness Mădălin Udrea.
Spaniolul a implementat la Dinamo tehnici de antrenament noi, ședințele de pregătire devenind adevărate sesiuni de anduranță. Efectele nu au întârziat să apară: unii fotbaliști au cedat ca urmare a epuizării, alții au făcut saltul de calitate, exemplu elocvent în acest sens fiind Cătălin Cîrjan, ai cărui parametri s-au îmbunătățit.
Fran Xavier a venit cu tehnici inovatoare la Dinamo
Încă de la primul antrenament la Dinamo, ibericul a uimit majoritatea jucătorilor cu practicile sale ieșite din comun. Fran Xavier - Francisco Antonio Sabier Perez, pe numele complet - nu doar că exemplifică, ci și execută exercițiile stabilite împreună cu Zeljko Kopic, mare parte dintre ele intense, anaerobe, bazate pe sprinturi și viteză de reacție.
Xavier accelerează exponențial ritmul mai ales la încălzirea de la marginea terenului, din timpul meciului, o abordare atipică în Superliga.
După ce formează un grup de cinci rezerve, pe care îl „reîmprospătează” constant cu alte două sau trei de pe bancă, fitness-coach-ul lui Dinamo își ghidează jucătorii și îi urmărește cu o atenție sporită.
Practic, transformă banalul „warm-up” într-un tur de forță desfășurat pe doar câțiva metri: salturi, explozie de viteză și benzi elastice pentru ca încărcătura musculară să fie cât mai apropiată de cea a jucătorilor utilizați din primul minut.
Nu de puține ori unele rezerve au capitulat în fața exercițiilor extenuante. Este și cazul lui Jordan Ikoko, recent transferat și încă neadaptat, care s-a accidentat pe durata încălzii, la Galați, acolo unde Oțelul s-a impus cu 2-1. Și Alberto Soro a acuzat atunci disconfort fizic, însă a strâns din dinți în speranța că va fi introdus. Kopic nu a mai mizat pe el.
Stipe Perica, Jordan Ikoko, Mamoudou Karamoko, Casian Soare, Antonio Bordușanu, Cristian Licsandru (operat în februarie) sunt jucătorii lui Dinamo cu probleme fizice în acest start de sezon.
Francisco Antonio Sabier Perez a mai activat, până acum, la FC Cartagena B, în Tercera Division.
Folosește concepte din handbal
Antrenamentele lui Fran Xavier sunt derivate din handbal, acolo unde unii sportivii sunt schimbați de mai multe ori, iar modificările se desfășoară mai rapid decât în fotbal. În plus, pregătirea este fundamentată pe activarea reflexelor.
Interesant este că preparatorul a susținut, în 2015, la Universitatea Miguel Hernandez de Elche, lucrarea de master în cercetarea pregătiri fizice a handbalistelor, intitulată „Efectele tipului de încălzire asupra luării deciziilor în handbal”.
Scopul studiului a fost observarea influenței pe care o au diferite tipuri de orientare a sarcinilor (caracter fizic sau cognitiv) în timpul încălzirii asupra vitezei de reacție a jucătoarelor de handbal în fața unor acțiuni care implică luarea de decizii.
Eșantionul de nouă jucătoare a fost împărțit în două grupuri, asupra cărora au fost aplicate două tipuri de încălzire într-un mod contrabalansat: grupul 1 - încălzire fizică și apoi cognitivă și grupul 2 - încălzire cognitivă și apoi fizică.
Ulterior, fiecare participantă a efectuat „testul cognitiv”, comportamentul lor fiind înregistrat cu ajutorul sistemului de poziționare Polhemus Liberty. Fran Xavier a ajuns la următoarele două concluzii, se arată în lucrarea academică:
„a) utilizarea unei încălziri cognitive nu implică o îmbunătățire a timpului de reacție în situații care presupun luarea deciziilor, în timp ce o încălzire fizică având aceste caracteristici pare într-adevăr să contribuie la îmbunătățirea performanței;
b) eficiența demonstrată în timpul luării deciziilor este mai scăzută după încălzirea cognitivă.”.
Soluția de urgență? Un fost mare internațional, pregătit să-i ia locul lui Arne Slot la Liverpool
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
