« Înapoi la articol

Ce trebuie să faci pentru un abdomen plat si tonifiat » dietă, reguli şi exerciţii

Foto 2/3

Ce trebuie să faci pentru un abdomen plat si tonifiat » dietă, reguli şi exerciţii

Ce trebuie să faci pentru un abdomen plat si tonifiat » dietă, reguli şi exerciţii

Răsucirea în canoe-> Stai drept, cu picioarele depărtate. Uneşte-ţi palmele, încrucişând degetele într-o prindere fermă. Expiră şi roteşte-ţi mâinile unite, braţele, umerii şi pieptul spre stânga, ca şi cum ai vâsli într-o canoe. În acelaţi timp, ridică genunchiul stâng sus şi înspre dreapta. Inspiră şi întoarce-te la poziţia iniţială. Expiră şi repetă mişcarea spre partea dreaptă. Alternează rotirile către stânga cu cele către dreapta de douăzeci de ori.

Ce trebuie să faci pentru un abdomen plat si tonifiat » dietă, reguli şi exerciţii