« Înapoi la articol

Opt exerciţii cu banda elastică

Foto 9/8 : Pasul Pinguinului pentru întărirea feselor şi a piciorului sursa:realage.com

Banda elastica sursa: stack.com

Rotiri ale braţelor pentru încălzirea bicepşilor sursa: realage.com

Rotiri laterale pentru întărirea bicepşilor sursa: realage.com

Extensii laterale pentru întărirea tricepşilor sursa:realage.com

Încleştarea braţelor pentru încălzirea şi întărirea musculaturii pieptului şi braţelor sursa:realage.com

Ridicările braţelor la piept pentru întărirea acestor muşchi sursa:realage.com

Ridicările laterale din cot pentru întărirea umerilor sursa:realage.com

Coborâri laterale de la nivelul umerilor pentru întărirea spatelui (omoplaţilor) şi a braţelor sursa:realage.com

Pasul Pinguinului pentru întărirea feselor şi a piciorului sursa:realage.com