Articol de Alexandru Tomuțiu - Publicat sambata, 27 decembrie 2025 10:32 / Actualizat sambata, 27 decembrie 2025 11:01
Spaniolii admiră condiția fizică excepțională a lui Robert Lewandowski, pe care reușește să o mențină chiar și la 37 de ani. Prin urmare, analizează și factorii care stau la baza performanței sale pe termen lung.
Născut la Varșovia, Lewandowski a muncit sistematic ani la rând pentru a ajunge unde este astăzi. Deși în tinerețe părea firav și puțini anticipau că va ajunge la vârful absolut al fotbalului, grație antrenamentelor exigente, disciplinei stricte și ajustării stilului de viață, a obținut rezultate excepționale.
Secretul succesului lui Robert Lewandowski
„Robert Lewandowski, la 37 de ani, este unul dintre cei mai bine pregătiți fotbaliști din lume”, scriu jurnaliștii spanioli de la Marca, care nu-și ascund admirația față de forma sa fizică. Jucătorul însuși subliniază că nu soluțiile pe termen scurt sunt decisive, ci o abordare pe termen lung.
„Important nu este ceea ce fac acum, ci ceea ce am făcut în ultimii zece ani - alimentație sănătoasă, somn de calitate și antrenament intens”, a declarat atacantul Barcelonei, conform sport.aktuality.sk.
Internaționalul polonez a dezvăluit că a început să se gândească la viitorul său încă de la vârsta de 21 sau 22 de ani. „În fiecare zi beam lapte la micul dejun, dar după antrenamente mă simțeam obosit”, a recunoscut el. Tocmai acest lucru l-a determinat să schimbe radical alimentația, eliminând treptat produsele lactate și glutenul.
Potrivit atacantului de 37 de ani, procesul de antrenament și rezistența psihică joacă un rol cheie. Abia după acestea urmează dieta și somnul, care în cazul său durează de obicei aproximativ opt ore pe zi.
Robert Lewandowski are o viziune clară despre finalul carierei
Robert Lewandowski a dezvăluit că se antrenează de obicei de trei ori pe săptămână cu echipa, completându-și programul cu antrenamente individuale. Vizitele la sala de forță le adaptează la încărcătura de meciuri și la programul actual. Acordă o mare importanță stretching-ului, pe care îl consideră extrem de important pentru recuperare, și îi place, de asemenea, tenisul de picior.
Însă, bucurie îi aduc și activitățile în afara regimului clasic de antrenament. De exemplu, tenisul de masă, unde, conform propriilor spuse, se numără printre cei mai buni jucători din echipă.
Deocamdată nu se gândește la încheierea carierei. Recunoaște însă că totul va depinde de starea sa fizică și psihică. Decisiv pentru el va fi cum se va simți și ce îi vor spune propriul corp. Un lucru este cert, în prezent nu se grăbește deloc să se retragă din fotbal. Mai are contract cu Barcelona până în vară.
Ai o informație? Scrie-ne pe [email protected]! Gazeta își protejează întotdeauna sursele.
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
