Articol de David Marinescu - Publicat vineri, 16 mai 2025 14:43 / Actualizat vineri, 16 mai 2025 16:51
Alexandra Zmărăndescu, fiica fostului luptător Cătălin Zmărăndescu, a explicat la Health Talks cum vede anumite idei pe care unii oameni care merg la sală le au.
În vârstă de 22 de ani, Alexandra Zmărăndescu are un corp pe care-l lucrează zilnic, la sală. Antrenoare de fitness, Alexandra a fost întrebată de reporterul GSP dacă se poate pierde grăsimea de pe burtă, dacă se fac abdomene. Iată ce a răspuns:
„Din păcate, nu putem slăbi localizat și acesta este un mit. Deficitul caloric ne ajută foarte mult în ceea ce ține de abdomen, iar acesta în proporție de 80% se face doar în bucătărie. Abdomenele ar trebui să vină după o anumită perioadă de deficit caloric.
Un alt mit este că nu poți mânca sănătos, dacă nu ai bani. 100% e un mit. 100% se poate să trăieşti sănătos cu un buget restrâns. Nu consider că alimentele sănătoase sunt extrem de costisitoare și, în principiu, ar trebui să vedem acest lucru ca pe o investiție. Investim în corpul și în sănătatea noastră. Dar sunt foarte multe alimente accesibile la preț, sunt foarte multe variante de mese pe care le putem face și cu un buget redus.
Eu sunt fană pește, mai ales somon. Aș mânca somon toată ziua. Dar mă axez și pe pieptul de pui, pieptul de curcan, legumele verzi. Carbohidraţi consum mai rar, deși sunt foarte necesari, doar că eu nu mă împac foarte, foarte bine cu ei”.
Am un model în fitness, Yarishna se numește. La început, mi-am pus o poză cu ea pe telefon ca să mă motiveze. O urmăresc și în prezent, încă rămâne o inspirație și va rămâne pentru foarte mult timp de acum înainte
- Alexandra Zmărăndescu
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
