Articol de Maria Olteanu - Publicat sambata, 13 septembrie 2025 19:43 / Actualizat sambata, 13 septembrie 2025 19:44
Novak Djokovic (38 de ani, 4 ATP) a dezvăluit secretele neobișnuite ale formei sale fizice incredibile la 38 de ani. Consumul de alge și plante marine, interzicerea băuturii preferate și mai multe dintre „poțiunile sale magice” de la Wimbledon fac parte dintr-o rutină pe care o respectă cu sfințenie.
Fostul lider mondial a dezvăluit detalii despre rutina lui zilnică de bunăstare, care îl ajută să rămână competitiv împotriva jucătorilor tineri din vârful ierarhiei mondiale. Sârbul, în vârstă de 38 de ani, continuă să lupte la cel mai înalt nivel, după ce a câștigat 24 de titluri de Grand Slam de-a lungul carierei, o parte din succesul lui datorându-se și modului atent în care și-a gestionat corpul de-a lungul timpului.
La Wimbledon 2024, Djokovic a avut o recuperare uimitoare la scurt timp după operația la genunchi și a dezvăluit că metodele sale ciudate și neobișnuite au fost un motiv cheie pentru revenire, de la apa din Bosnia la „poțiunea magică” pregătită special de fizioterapeuți.
Anul acesta, la Wimbledon, fostul lider mondial a recunoscut că „pastilele magice” ale doctorului l-au ajutat să se recupereze în timpul meciului din prima rundă împotriva lui Aleksandar Muller, după ce a fost afectat de o boală. Cu toate acestea, rutina de bunăstare a lui Djokovic include mult mai mult decât „poțiuni” și pastile „magice”. Despre toate acestea, Đoković a vorbit într-un interviu pentru „TheTennis101”, citat de sportal.blic.rs.
Care este rutina lui Novak Djokovic
Momentul în care mă trezesc este întotdeauna o rugăciune. Este întotdeauna o expresie de recunoștință, în primul rând pentru că sunt în viață și am o altă șansă să trăiesc acea zi. Apoi mă hidratez. Beau apă călduță, lămâie și sare.
Apoi iau formula mea de hidratare, Ceva mai mult decât simpla apă. Doar pentru a reface electroliții, mineralele și pentru a începe ziua. Îmi place să mănânc fructe și să beau smoothie-uri, sucuri sau ceva care să aducă vitamine, multivitamine în organism
– Novak Djokovic
Întrebat care este smoothie-ul lui preferat, sârbul a adăugat.
„Fructe de pădure amestecate, curmalele sunt preferatele mele. Ador curmalele, curmale toată ziua! Adaug semințe de cânepă, diverse semințe și lucruri similare. Superalimente, pudră de maca, spirulină, deși nu are un gust bun! Am un amestec de pudră verde în care sunt alge, dar au un gust bun pentru că sunt amestecate cu alte lucruri, așa că adaug o lingură din asta și sunt fericit că gustul rău este ascuns.
Spirulina este o algă albastru-verde considerată un superaliment datorită conținutului său ridicat de antioxidanți, proteine, vitamine și minerale. Oferă beneficii pentru sănătatea imunitară, energie și reducerea stresului oxidativ”, a mai spus sârbul.
Atunci când nu este pe teren, are întotdeauna o activitate fizică în rutina lui zilnică.
Dacă nu am un antrenament obligatoriu de tenis și nu am obligația de a mă antrena, tot vreau să fiu activ, vreau să fiu afară pentru bunăstarea mea. Îmi place să înot în mare, să merg cu bicicleta, să fac drumeții, să alerg, să fac jogging.
Îmi place să practic și alte sporturi, fotbal, baschet, padel, ping-pong, orice îmi pune sângele în mișcare, iar când îmi satisfac acea parte activă a zilei, îmi place să mă relaxez, cum ar fi în saună, baie de gheață...
- Novak Djokovic
Piero Ferrari, cadou de 32 de milioane de euro pentru soția Romina Gingașu
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
