Articol de GSP - Publicat vineri, 08 mai 2026 10:21 / Actualizat vineri, 08 mai 2026 10:21
Fotbalul este unul dintre cele mai solicitante sporturi pentru corp. Sprinturile, schimbările bruște de direcție și contactul constant pun presiune pe anumite structuri care ajung să cedeze cel mai des. Accidentările nu sunt întâmplătoare. Sunt, în mare parte, previzibile.
O meta-analiză care a inclus studii desfășurate pe o perioadă de aproape 30 de ani (1989–2018) arată clar care sunt cele mai frecvente accidentări și ce zone ale corpului sunt cel mai des afectate.Concluzia cheie a studiului:
Cele mai multe leziuni apar la nivelul membrelor inferioare. Picioarele ”duc greul” în fotbal, fiind mult mai expuse decât orice altă regiune a corpului.
Privind mai atent, apare un tipar foarte clar. Nu este întâmplător, sunt exact structurile care suportă efortul principal în timpul sprinturilor, schimbărilor de direcție și execuțiilor tehnice.
1. Coapsă
2. Genunchi
3. Gleznă
4. Regiunea inghinală
5. Tendonul lui Ahile
Leziunile musculare și de tendon sunt de departe cele mai frecvente, mult mai des întâlnite decât leziunile ligamentare sau fracturile. Majoritatea accidentărilor apar brusc, în special în timpul meciurilor, unde intensitatea este maximă. Chiar dacă multe dintre ele sunt considerate ușoare, nu trebuie ignorate.
Un alt aspect important este că accidentările noi sunt mai frecvente decât cele recurente. Cu alte cuvinte, problema nu apare neapărat pentru că o leziune nu s-a vindecat complet, ci pentru că organismul nu a fost suficient pregătit pentru tipul de efort la care este supus.
În practică, acest lucru înseamnă că accidentările nu sunt doar o chestiune de ghinion. Ele reflectă, de cele mai multe ori, un dezechilibru între cerințele sportului și capacitatea de adaptare a corpului a sportivului.
„Fotbaliștii vin frecvent la noi cu leziuni ale coapsei și genunchiului care ar fi putut fi prevenite printr-un program corect de pregătire fizică și recuperare. Corpul trimite semnale înainte să cedeze, trebuie doar să le ascultăm și să reacționăm la timp.”
DR. SOARE CODRUȚA MARIA — MEDIC SPECIALIST MEDICINĂ FIZICĂ ȘI REABILITARE
Fotbalul presupune efort exploziv, schimbări rapide de direcție și contact fizic. Toate aceste elemente pun presiune maximă pe musculatura coapsei, pe genunchi și pe gleznă. De aceea, exact aceste structuri sunt cele care cedează cel mai frecvent.
Medicina de recuperare nu înseamnă doar tratament după accidentare. Înseamnă, înainte de toate, prevenție și adaptarea corectă a efortului. Pentru că, în realitate, majoritatea acestor leziuni pot fi anticipate și, în multe cazuri, evitate.
Pentru Evaluare și recuperare specializată ALFA Policlinics oferă consultații de medicină fizică și reabilitare pentru sportivi amatori și de performanță.
Acces la o echipă de medici specialiști și aparatură de ultimă genrație.
Mai multe informații pe www.alfapolyclinics.ro
Ai o informație? Scrie-ne pe [email protected]! Gazeta își protejează întotdeauna sursele.
Irina Begu s-a căsătorit cu antrenorul ei, fost jucător cunoscut de tenis
