Articol de Mihai Șovei - Publicat luni, 25 mai 2026 13:05 / Actualizat luni, 25 mai 2026 13:32
Marcos Llorente (31 de ani), fotbalistul echipei Atletico Madrid, este unul dintre sportivii cu cele mai controversate rutine și obiceiuri de viață, multe dintre acestea intrând în conflict cu recomandările științifice și ale experților în sănătate.
În ceea ce privește alimentația, Marcos Llorente consumă doar carne și pește, dar și vin.
Obiceiurile alimentare ale lui Marcos Llorente
Marcos Llorente, câștigător al Ligii Campionilor cu Real Madrid în 2018, are obiceiuri de viață care, deși considerate sănătoase de el, contrazic adesea recomandările specialiștilor.
În privința alimentației, el urmează de ani de zile dieta paleo, un regim care „se concentrează pe consumul de alimente ce puteau fi vânate sau culese, precum carne slabă, pește, fructe, legume, nuci și semințe”, potrivit cuidateplus.marca.com.
Indiferent de beneficiile sau riscurile acestei diete, Llorente are un viciu considerat nesănătos: vinul.
După cum a recunoscut chiar el pe rețelele de socializare, „în ceea ce privește sănătatea, bineînțeles că știu că vinul nu este optim pentru mine, dar ceea ce îmi aduce deschiderea unei sticle alături de familie, conversații, îmbrățișări, amintiri, este infinit mai mare decât orice aspect negativ”.
Impactul consumului de vin asupra organismului
Publicația menționată anterior explică faptul că potențialele beneficii ale vinului „provin din compușii săi bioactivi, în special polifenolii, precum resveratrolul sau procianidinele, nu din alcool”.
Acești antioxidanți naturali, găsiți în coaja și semințele strugurilor, acționează prin reducerea stresului oxidativ și modularea proceselor inflamatorii de grad scăzut, ceea ce, teoretic, poate proteja sistemul cardiovascular.
Cu toate acestea, studiile recente afirmă că nu există o cantitate de alcool cu adevărat sigură sau benefică. Chiar și dozele mici cresc riscul anumitor tipuri de cancer, în special cel de sân și de colon, pe lângă afectarea somnului, a microbiotei intestinale și a funcției hepatice.
Consumul de vin în rândul sportivilor
Maria Jose Cachafeiro, farmacistă și expertă în nutriție, a vorbit pentru sursa menționată anterior despre consumul de vin în rândul sportivilor.
„La sportivi, alcoolul interferează la mai multe niveluri. Printre altele, scade sinteza glicogenului muscular, afectează recuperarea, deshidratează și înrăutățește calitatea somnului. În plus, poate crește inflamația sistemică și poate îngreuna repararea celulară”, se arată în sursa menționată anterior.
Alcoolul alterează și echilibrul axei intestin-creier, ceea ce înseamnă că afectează microbiota intestinală, crește permeabilitatea mucoasei și, prin urmare, răspunsul inflamator. Chiar și un consum ocazional poate compromite recuperarea unui sportiv.
Se consideră că ideal ar fi limitarea consumului la cel mult 100 ml de vin (un pahar mic) la bărbați și mai puțin la femei, și nu în fiecare zi. Organismul are nevoie de zile de odihnă hepatică. Dacă persoana mănâncă bine, face mișcare, doarme, nu fumează și nu are afecțiuni, un pahar ocazional, savurat fără vinovăție, nu ar trebui să aibă un impact semnificativ. Dar nu trebuie să-l numim sănătos, ci ocazional”, a declarat aceasta.
Ai o informație? Scrie-ne pe [email protected]! Gazeta își protejează întotdeauna sursele.
FRF ia în calcul să desființeze o echipă națională: „Căutăm alte soluții”
