Conform acestora, stilul de viata si un regim alimentar adecvat sunt cele mai bune mijloace de prevenire a maladiilor cardiace.

Mai multe studii au fost facute in acest sens dupa ce Organizatia Mondiala a Sanatatii a estimat ca aproximativ 23,6 milioane de persoane ar urma sa moara din cauza bolilor cardiace in anul 2030, la nivel mondial, in crestere cu sase milioane fata de prezent.

Unul dintre studii, facut de cercetatorii de la Scoala de medicina din Baltimore, a vrut sa stabileasca daca rasul poate afecta in mod direct functia vasculara, in mare parte determinata de starea membranei care acopera vasele de sange.

Prezentandu-le unor voluntari pasaje dintr-un film cu subiect grav - Saving Private Ryan -, ei au constatat ca acest lucru are drept efect o constrictie a peretilor vaselor. Pe de alta parte, cand subiectii s-au uitat la un film care i-a facut sa rada, peretii vaselor de sange s-au dilatat.

Iata ce trebuie sa faci pentru o mai buna sanatate a inimii:

- urmariti filme care va fac sa radeti

- mancati ciocolata buna (dar nu in cantitati excesive ce pot favoriza luarea in greutate si diabetul)

- apasati puternic pe pedalele bicicletei dumneavoastra

- limitati stresul

- limitati orele de lucru


Foto: egyptsaidso.com
Sursa: Antena 3

Afla ce trebuie sa faci pentru o mai buna sanatate a inimii!