DIETA&FITNESS  ·  INTERVIU

Un antrenor SEAL în România deconspiră marea enigmă după care aleargă sportivii: "Cum să-ţi creşti testosteronul cu 30 la sută fără să te dopezi"

Miercuri, 04 Iunie 2014

Ediţia tipărită de azi a Gazetei Sporturilor găzduieşte un interviu-eveniment cu un antrenor SEAL venit în România pentru a le prezenta sportivilor români rezultatele ultimelor studii legate de nutriţie şi pregătire.

Fost antrenor, fiziolog şi consilier al trupelor SEAL, americanul John Underwood face mărturii surprinzătoare, dezvăluie lucruri mai puţin cunoscute care pot schimba în bine nu doar viaţa sportivilor, ci şi a oamenilor obişnuiţi şi nu s-a ferit să ofere detalii despre metodele de pregătire ale trupelor de elită americane.

"Am făcut peste 14.000 de teste, am descoperit o mulţime de lucruri care, la prima vedere par neînsemnate, dar care fac diferenţa.

În primul rînd, nu dormim destul! Nu ştim să ne odihnim creierul. Problema e că înainte de culcare stăm şi butonăm telefoane, tablete, ne uităm la TV. Fără să ştim că lumina lor are aceeaşi frecvenţă ca lumina zilei şi că are o perioadă de remanenţă în creier cel puţin 90 de minute. Chiar dacă adormim, somnul nostru este extrem de agitat, nu odihneşte creierul, dacă înainte de culcare n-am făcut o pauză de măcar 90 de minute de la aceste lucruri.

Asta se întîmplă tuturor. Dar pentru sportivii de performanţă este o mare problemă. E simplu. Cu cît dormi mai mult, cu atît mai odihnit eşti, deci performanţele tale sînt cu atît mai bune! Performanţele sportivilor pe care am făcut  testele au crescut considerabil după ce i-am pus să doarmă mai mult, 10 ore pe noapte", spune americanul.

Ediţia tipărită de azi a Gazetei Sporturilor găzduieşte un interviu-eveniment cu un antrenor SEAL venit în România pentru a le prezenta sportivilor români rezultatele ultimelor studii legate de nutriţie şi pregătire.

Fost antrenor, fiziolog şi consilier al trupelor SEAL, americanul John Underwood face mărturii surprinzătoare, dezvăluie lucruri mai puţin cunoscute care pot schimba în bine nu doar viaţa sportivilor, ci şi a oamenilor obişnuiţi şi nu s-a ferit să ofere detalii despre metodele de pregătire ale trupelor de elită americane.

"Am făcut peste 14.000 de teste, am descoperit o mulţime de lucruri care, la prima vedere par neînsemnate, dar care fac diferenţa.

În primul rînd, nu dormim destul! Nu ştim să ne odihnim creierul. Problema e că înainte de culcare stăm şi butonăm telefoane, tablete, ne uităm la TV. Fără să ştim că lumina lor are aceeaşi frecvenţă ca lumina zilei şi că are o perioadă de remanenţă în creier cel puţin 90 de minute. Chiar dacă adormim, somnul nostru este extrem de agitat, nu odihneşte creierul, dacă înainte de culcare n-am făcut o pauză de măcar 90 de minute de la aceste lucruri.

Asta se întîmplă tuturor. Dar pentru sportivii de performanţă este o mare problemă. E simplu. Cu cît dormi mai mult, cu atît mai odihnit eşti, deci performanţele tale sînt cu atît mai bune! Performanţele sportivilor pe care am făcut  testele au crescut considerabil după ce i-am pus să doarmă mai mult, 10 ore pe noapte", spune americanul.

"Cum să-ţi creşti testosteronul cu 30 la sută fără să te dopezi"
Underwood a deconspirat marele secret după care aleargă sportivii: "Mulţi se dopează ca să crească nivelul testosteronului pentru a-şi îmbunătăţi performanţele şi masa musculară. Ei nu ştiu că se poate şi altfel, natural, simplu, fără riscuri şi obţii o creştere de 30 la sută". Mergi la chioşcuri sau accesează ediţia digitală a Gazetei pentru a afla ce supliment natural recomandă antrenorul american şi alte ponturi oferite de acesta!



Răsturnare de situație privind analiza oaselor Alexandrei. Anunțul șocant făcut de Parchet

Libertatea

Comentarii (18)

jadepalace  •  30 Octombrie 2014, 15:37

Ingerasii din salonul www.geisha-palace.ro te astepta! Galerie foto reala pe site, 15 domnisoare sexy astepta sa incinga atmosfera pentru tine! Discretie, intimitate, zona centrala, erotism si senzualitate. Daca doresti, fetele te pot vizita acasa sau in camera de hotel, non-stop. Asigura-ti o noapte fierbinte, alege www.geisha-palace.ro/

icstream  •  04 Iunie 2014, 17:22

Aviz lui Cristi Tanase, "One night of drinking can erase as much as two weeks of athletic training. What game are you playing?" Deci nu mai dati banii pe prostii, luati ciunga la copii. Nu mai beti alcool, nu va mai drogati (marijuana, heroina, cocaina, meth) si testosteronul va creste.

icstream  •  04 Iunie 2014, 17:06

D-aia fug astia de la Steaua pe capete? A venit John Underwood in Romania? "Life of an Athlete"?

Vezi toate comentariile (18)

Comentează

Agenda

Oră Competiție / Post TV
06:00 Tenis, WTA

Turneul din Seul

Digi 4
07:00 Tenis, WTA

Turneul din Osaka

Digi 2
13:00 Tenis, WTA

Turneul din Guangzhou

Digi 2, Digi 3
15:00 Fotbal, UEFA Youth League

Napoli - Liverpool

Digi 4, Look Plus, Telekom 1
15:00 Volei M

Grecia - Portugalia

Telekom 3
17:00 Fotbal, UEFA Youth League

Borussia Dortmund - Barcelona

Digi 4, Look Sport, Telekom 2
19:45 Fotbal, Liga Campionilor

Inter Milano - Slavia Praga

Digi 1, Telekom 2, Look Plus
19:45 Fotbal, Liga Campionilor

Lyon - Zenit St. Petersburg

Digi 2, Telekom 3, Look Sport
22:00 Fotbal, Liga Campionilor

Borussia Dortmund - Barcelona

Digi 1, Telekom 1, Look Plus
22:00 Fotbal, Liga Campionilor

Napoli - Liverpool

Digi 2, Telekom 2, Look Sport
22:00 Fotbal, Liga Campionilor

Chelsea - Valencia

Digi 3, Telekom 3, Look Sport 2
22:00 Fotbal, Liga Campionilor

Ajax Amsterdam - Lille

Digi 4, Telekom 4
22:00 Fotbal, Liga Campionilor

Salzburg – Genk

Look Sport 3
Program TV complet

Liga 1