DIETA&FITNESS    •   INTERVIU

Un antrenor SEAL în România deconspiră marea enigmă după care aleargă sportivii: "Cum să-ţi creşti testosteronul cu 30 la sută fără să te dopezi"

Miercuri, 04 Iunie 2014

Ediţia tipărită de azi a Gazetei Sporturilor găzduieşte un interviu-eveniment cu un antrenor SEAL venit în România pentru a le prezenta sportivilor români rezultatele ultimelor studii legate de nutriţie şi pregătire.

Fost antrenor, fiziolog şi consilier al trupelor SEAL, americanul John Underwood face mărturii surprinzătoare, dezvăluie lucruri mai puţin cunoscute care pot schimba în bine nu doar viaţa sportivilor, ci şi a oamenilor obişnuiţi şi nu s-a ferit să ofere detalii despre metodele de pregătire ale trupelor de elită americane.

"Am făcut peste 14.000 de teste, am descoperit o mulţime de lucruri care, la prima vedere par neînsemnate, dar care fac diferenţa.

În primul rînd, nu dormim destul! Nu ştim să ne odihnim creierul. Problema e că înainte de culcare stăm şi butonăm telefoane, tablete, ne uităm la TV. Fără să ştim că lumina lor are aceeaşi frecvenţă ca lumina zilei şi că are o perioadă de remanenţă în creier cel puţin 90 de minute. Chiar dacă adormim, somnul nostru este extrem de agitat, nu odihneşte creierul, dacă înainte de culcare n-am făcut o pauză de măcar 90 de minute de la aceste lucruri.

Asta se întîmplă tuturor. Dar pentru sportivii de performanţă este o mare problemă. E simplu. Cu cît dormi mai mult, cu atît mai odihnit eşti, deci performanţele tale sînt cu atît mai bune! Performanţele sportivilor pe care am făcut  testele au crescut considerabil după ce i-am pus să doarmă mai mult, 10 ore pe noapte", spune americanul.

Ediţia tipărită de azi a Gazetei Sporturilor găzduieşte un interviu-eveniment cu un antrenor SEAL venit în România pentru a le prezenta sportivilor români rezultatele ultimelor studii legate de nutriţie şi pregătire.

Fost antrenor, fiziolog şi consilier al trupelor SEAL, americanul John Underwood face mărturii surprinzătoare, dezvăluie lucruri mai puţin cunoscute care pot schimba în bine nu doar viaţa sportivilor, ci şi a oamenilor obişnuiţi şi nu s-a ferit să ofere detalii despre metodele de pregătire ale trupelor de elită americane.

"Am făcut peste 14.000 de teste, am descoperit o mulţime de lucruri care, la prima vedere par neînsemnate, dar care fac diferenţa.

În primul rînd, nu dormim destul! Nu ştim să ne odihnim creierul. Problema e că înainte de culcare stăm şi butonăm telefoane, tablete, ne uităm la TV. Fără să ştim că lumina lor are aceeaşi frecvenţă ca lumina zilei şi că are o perioadă de remanenţă în creier cel puţin 90 de minute. Chiar dacă adormim, somnul nostru este extrem de agitat, nu odihneşte creierul, dacă înainte de culcare n-am făcut o pauză de măcar 90 de minute de la aceste lucruri.

Asta se întîmplă tuturor. Dar pentru sportivii de performanţă este o mare problemă. E simplu. Cu cît dormi mai mult, cu atît mai odihnit eşti, deci performanţele tale sînt cu atît mai bune! Performanţele sportivilor pe care am făcut  testele au crescut considerabil după ce i-am pus să doarmă mai mult, 10 ore pe noapte", spune americanul.

"Cum să-ţi creşti testosteronul cu 30 la sută fără să te dopezi"
Underwood a deconspirat marele secret după care aleargă sportivii: "Mulţi se dopează ca să crească nivelul testosteronului pentru a-şi îmbunătăţi performanţele şi masa musculară. Ei nu ştiu că se poate şi altfel, natural, simplu, fără riscuri şi obţii o creştere de 30 la sută". Mergi la chioşcuri sau accesează ediţia digitală a Gazetei pentru a afla ce supliment natural recomandă antrenorul american şi alte ponturi oferite de acesta!

Comentarii (18)

jadepalace  •  30 Octombrie 2014, 15:37

Ingerasii din salonul www.geisha-palace.ro te astepta! Galerie foto reala pe site, 15 domnisoare sexy astepta sa incinga atmosfera pentru tine! Discretie, intimitate, zona centrala, erotism si senzualitate. Daca doresti, fetele te pot vizita acasa sau in camera de hotel, non-stop. Asigura-ti o noapte fierbinte, alege www.geisha-palace.ro/

icstream  •  04 Iunie 2014, 17:22

Aviz lui Cristi Tanase, "One night of drinking can erase as much as two weeks of athletic training. What game are you playing?" Deci nu mai dati banii pe prostii, luati ciunga la copii. Nu mai beti alcool, nu va mai drogati (marijuana, heroina, cocaina, meth) si testosteronul va creste.

icstream  •  04 Iunie 2014, 17:06

D-aia fug astia de la Steaua pe capete? A venit John Underwood in Romania? "Life of an Athlete"?

Vezi toate comentariile (18)

Comentează

Agenda

Oră Competiție / Post TV
16:30 Baschet M

Steaua - CSM CSU Oradea

Digi 3
17:00 Tenis, WTA

Turneul din Miami

Digi 2
18:15 Baschet M

Dinamo - CS SCM Timișoara

Digi 3
20:00 Baschet M

BCMU Pitești - U-BT Cluj Napoca

Digi 3
22:00 Baschet M

Real Madrid - Olimpia Milan

Digi 3
Program TV complet

Liga 1

Play-off
  Echipa M V E Î Golaveraj Pct
1 CFR Cluj 2 2 0 0 4 - 1 33
2 CSU Craiova 2 2 0 0 2 - 0 29
3 FCSB 2 1 0 1 3 - 2 28
4 Viitorul 2 1 0 1 2 - 2 22
5 Astra Giurgiu 2 0 0 2 0 - 3 21
6 Sepsi OSK 2 0 0 2 1 - 4 19


Play-out
  Echipa M V E Î Golaveraj Pct
1 Gaz Metan 2 2 0 0 4 - 1 22
2 Poli Iași 2 1 0 1 2 - 3 20
3 Dinamo 2 1 0 1 3 - 2 19
4 FC Botoșani 2 0 1 1 1 - 2 19
5 FC Voluntari 2 2 0 0 4 - 1 17
6 Hermannstadt 2 0 1 1 2 - 4 17
7 Călărași 2 0 0 2 1 - 4 12
8 Chiajna 2 0 2 0 2 - 2 11
Sa 09.03.19
20:15
CFR Cluj
Tucudean 1, Djokovic 57, Deac 90
3
Sepsi OSK
Vasvari 48
1
Du 10.03.19
20:30
CSU Craiova
Koljic 18
1
Astra Giurgiu
0
Lu 11.03.19
20:30
FCSB
Coman 40
1
Viitorul
Calcan 15, Hagi 65
2


Play-out
Vi 08.03.19
20:30
Dinamo
Nistor 24, Montini 90
2
Călărași
0
Sa 09.03.19
13:00
Hermannstadt
0
Gaz Metan
Larie 6, Rondon 90
2
Du 10.03.19
17:30
Poli Iași
0
FC Voluntari
Laidouni 8, Laidouni 78
2
Lu 11.03.19
17:30
FC Botoșani
0
Chiajna
0