Cum să elimini eficient caloriile acumulate de Sărbători » Topul celor mai indicate sporturi pentru a slăbi

În ceea ce privește sporturile de echipă, handbalul este cel mai indicat pentru arderea caloriilor: între 800 și 920 de calorii pe oră. Handbalul e urmat de polo (600-800 calorii pe oră), rugby (650-715 calorii pe oră), baschet (500-600 calorii pe oră) și volei (450-600 calorii pe oră).

Tenisul elimină, în medie, între 400 și 700 calorii pe oră, dar mai puțin decât squashul (600-920 calorii pe oră).

Când vine vorba de sporturile de contact, cea mai bună metodă de a slăbi este judo-ul, unde elimini între 800 și 1000 de calorii pe oră. Boxul te ajută să arzi între 600 și 1000 calorii pe oră.

Sporturile pe apă sunt și ele extrem de indicate: o oră de canotaj de ajută să eimini între 600 și 1000 de calorii pe oră, în timp ce natația te ajută să scapi de 600-900 de calorii.

Nici ciclismul nu e de neglijat: între 500 și 1000 de calorii sunt eliminate într-o oră de pedalare.