Articol de GSP - Publicat vineri, 06 august 2021 17:55 / Actualizat luni, 09 august 2021 17:56
Când simți arsuri în capul pieptului, stomac sau abdomen chiar și atunci când echipa favorită nu ia gol, cauza poate fi existența unor probleme la nivelul tractului gastrointestinal. De obicei, arsurile gastrointestinale au drept cauză refluxul esofagian. Esofagul este tubul care face legătura dintre cavitatea bucală și stomac și este responsabil cu împingerea bolului alimentar, cu mișcări ritmice. Odată ce hrana ajunge în stomac, acizii și enzimele o pregătesc pentru digestie. Acidul gastric este puternic și stomacul are o mucoasă specială care îi asigură protecția împotriva acestuia. Se întâmplă însă uneori ca acidul să ajungă în esofag și, din cauză că acesta nu are protecția necesară, apare senzația de arsură. Există și alte cauze ale arsurilor, ca obezitatea, consumul de alimente acide și administrarea anumitor medicamente. Din fericire, există o serie de sfaturi care te ajută să scapi de senzația neplăcută.
1. Consumă bicarbonat de sodiu
Bicarbonatul de sodiu este puternic alcalin și neutralizează aciditatea excesivă din sistemul digestiv. Bicarbonatul ajută și la reducerea acidității din cavitatea bucală, care favorizează cariile și depunerea tartrului, dar și glosite și alte afecțiuni care afectează mucoasa bucală. O linguriță de bicarbonat de sodiu dizolvată într-un pahar de apă este de ajuns pentru alungarea senzației de arsură, dar ai grijă să nu exagerezi cu consumul acestuia, pentru că poate duce la îngreunarea digestiei. De asemenea, dacă suferi de hipertensiune sau alte afecțiuni care impun limitarea aportului de sodiu, discută mai întâi cu medicul, pentru a stabili dacă este bine să consumi bicarbonat și, dacă da, în ce cantitate.
2. Mănâncă banane
Bananele conțin substanțe naturale cu rol antacid. Acestea neutralizează acidul din stomac și calmează simptomele refluxului esofagian. O banană reprezintă o soluție excelentă pentru calmarea arsurilor gastrointestinale la începutul zilei, mai ales că aduce și alte beneficii: este bogată în minerale, vitamine și fibre necesare unei digestii corespunzătoare.
3. Bea suc de aloe
Sucul de aloe este cunoscut ca tratament eficient pentru arsuri sau iritații ale pielii, dar este bun și pentru calmarea arsurilor provocate de refluxul esofagian. Consumul regulat de suc natural de aloe, de preferință obținut direct din plantă, ajută la calmarea și prevenirea simptomelor asociate cu creșterea acidității gastrointestinală și la restabilirea unei stări optime pentru activitățile zilnice.
4. Schimbă-ți stilul de viață
Uneori, modul de viață este principala cauză a problemelor de sănătate. În prezent există o mulțime de activități care nu corespund construcției naturale a corpului și ritmului normal al organismului, iar alimentele sunt deseori mai degrabă dăunătoare decât nutritive. Activitatea fizică și scăderea în greutate și eliminarea alimentelor care declanșează arsurile sunt uneori de ajuns pentru calmarea acestora. Elimină mâncarea picantă sau acidă, prăjelile, cafeina, ciocolata și băuturile carbogazoase. Fă sport și formează-ți un program regulat de hrănire
5. Utilizează calmante gastrice
Tratamentul medicamentos cu rol de calmare a simptomelor asociate hiperacidității gastrointestinale este comun la pacienții cu reflux esofagian, gastrită și alte boli similare. Pe lângă medicamentele prescrise de medic, poți utiliza un calmant gastric pe bază de substanțe naturale. Produse derivate din plante cu efect recunoscut asupra acidității sunt:
- Extractul de lemn dulce
- Pulberea din rădăcină de lemn dulce
- Pulberea de zmeur
- Florile de tei
- Rădăcina de obligeană
- Extractul de passiflora
- Extractul de sunătoare
6. Renunță la fumat
Substanțele din compoziția țigării afectează mucoasele, inclusiv pe cea esofagiană. În plus, fumul funcționează ca un iritant asupra cavității bucale și părții superioare a esofagului. Renunțarea la acest viciu sau limitarea numărului de țigări fumate zilnic ajută la calmarea arsurilor și refacerea mucoaselor afectate.
Arsurile gastrointestinale reprezintă o problemă de sănătate cu impact puternic asupra calității vieții, de aceea trebuie tratate cu seriozitate. Ține cont de sfaturile noastre și învață cum să le calmezi.
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
