Articol de GSP - Publicat miercuri, 11 septembrie 2024 16:08 / Actualizat miercuri, 11 septembrie 2024 16:08
Ai nevoie de o dietă echilibrată indiferent de stilul de viață. Pâinea din făină de ovăz fără gluten de la BioCorner are un raport de proteine excelent. Câte proteine conține per 100g? Află aici.
Faci sală? Vrei să ajungi ca fotbaliștii tăi preferați? Proteina e baza. În acest caz, carnea e alimentul pe care trebuie să-l consumi des, însă ce faci dacă nu-ți place, dacă ai o dietă alternativă sau dacă, pur și simplu, încerci să economisești bani, dat fiind faptul că o carne bio poate fi destul de costisitoare? Ai alternative: poți adăuga paine din faina de ovaz fara gluten sau preparate din soia sau tofu, de la BioCorner, în dieta ta.
Făina de ovăz, bună la toate. Care este raportul de proteină per 100g?
O faina fara gluten pentru paine marca Spielberger, disponibilă în magazinul online BioCorner, are 13,50g de proteină per 100g, ceea ce este destul de mult, având în vedere că e făină. Pentru a compara, un piept de pui bio, de dimensiune medie, are, în medie, între 30-40g de proteină per 100g. Așadar, deși doar făina nu este destul încât să înlocuiești carnea, dat fiind faptul că ouăle, care conțin și ele destulă proteină, se folosesc în aluaturi poți ajunge să compensezi cu alternative.
Ca raport, un bărbat tipic ar trebui să consume în jur de 0.8g de proteină per kilogram. Așadar, un bărbat de 75kg, care nu merge la sală și are doar activitate fizică limitată, ar trebui să consume aproximativ 60g de proteină pe zi. Depinde, desigur, de greutatea persoanei luate în calcul, dar și nivelul de activitate. O femeie de 60kg, care merge la sală de câteva ori pe săptămână cu scopul de a face mușchi, va fi nevoită să mănânce mai multe proteine.
De ce fără gluten? Poți mânca produse fără gluten chiar dacă nu ai intoleranță?
Făina din ovăz e automat fără gluten din natură. Chiar și așa, poți mânca produse și preparate fără gluten chiar dacă nu suferi de vreo afecțiune. Deși au un gust ușor diferit, sunt la fel de sănătoase ca alimentele cu gluten (și nu, glutenul nu e ceva de speriat). Așadar, dacă ai poftă să mănânci fursecuri, atunci alege să coci fursecuri cu făină din ovăz. Gustul acesteia are o aromă plăcută de nucă, ceea ce o face ideală în deserturi.
În concluzie, cine-ar spune nu la fursecuri delicioase și sănătoase, care să te ajute și să obții cota de proteine zilnice? Oricine, nu doar atleții, au nevoie de o dietă echilibrată. Așadar, cumpără-ți făină de ovăz de la BioCorner și adaug-o în preparatele tale.
Ce înseamnă o dietă echilibrată?
Românii consumă foarte multă carne. Așadar, orice exces poate dăuna sănătății tale. O dietă echilibrată presupune să incluzi atât carne, cu măsură, dar și legume, fructe și toate cele. Nu-ți spune nimeni că nu te poți bucura de o friptură, dar atunci când mănânci zilnic așa ceva, apar diverse riscuri. Așadar, consumă totul cu moderație și ai să vezi că altfel te vei simți.
Fie că ți s-a făcut poftă de friptură, din cauză că am menționat-o, sau îți dorești să încerci făina din ovăz, le găsești pe amândouă, alături de multe alte produse, la BioCorner! Comandă acum online tot ce ai nevoie pentru cămara ta.
Contact:
0732115617
Sursă foto: freepik.com
Ai o informație? Scrie-ne pe [email protected]! Gazeta își protejează întotdeauna sursele.
Irina Begu s-a căsătorit cu antrenorul ei, fost jucător cunoscut de tenis
