Cărți despre fericire: află cum să trăiești o viață plină de satisfacții!

Dacă vrei să afli mai multe despre acest subiect și să înveți din experiențele și lecțiile unor oameni deosebiți, lectura este cea mai simplă și eficientă cale. Așadar, iată câteva carti care explorează conceptul de fericire din diverse perspective, dezvăluind secretele unei vieți pline de bucurie și satisfacții autentice.

Arta fericirii. Manual de viață – Dalai Lama

Intitulat și „manual”, acest volum este rezultatul interviurilor pe care psihiatrul Howard C. Cutler i le-a luat celui care a câștigat Premiul Nobel pentru Pace. Printre altele, cei doi discută despre cele mai bune modalități de a atinge stări de pace, calm și fericire. 

Printre lecțiile pe care le vei descoperi prin lectura acestei cărți, se numără și faptul că nu trebuie să fii credincios pentru a fi o ființă spirituală sau că singurul aspect constant al vieții este schimbarea. În plus, chiar trebuie să ieși din zona de confort, iar Dalai Lama susține că este important să îți cunoști limitele – astfel, vei putea să evoluezi rămânând fidel ție însuți.

Ipoteza fericirii – Jonathan Haidt

Scopul acestei cărți este de a realiza o analiză cuprinzătoare a modului în care oamenii moderni pot găsi fericirea. Luând în considerare exemple concrete, studii empirice și numeroase cercetări, Haidt încearcă să ofere o ipoteză științifică a fericirii.

Teoria sa pornește de la modelul dual al minții și folosește metafora Elefantului și a Călărețului – creierul uman este împărțit în două părți: partea instinctuală (inconștientul, sistemul limbic sau Elefantul), controlată, cu mai mult sau mai puțin succes, de cea rațională (conștientul, cortexul prefrontal sau Călărețul). 

Nefericirea, spune Haidt, apare în momentul în care Călărețul și Elefantul nu comunică sau sunt în dezacord. Pe parcursul analizei, autorul oferă soluții menite să aducă cititorii mai aproape de fericire, urmând principiul progresului, al adaptării și multe altele. Găsești acest titlu în colecția librăriei Librex, precum și multe alte volume care tratează subiectul fericirii.

A fost odată ca niciodată. O istorie alternativă a fericirii – Derren Brown

Prin intermediul acestei cărți, autorul nu își propune să creeze o istorie propriu-zisă a fericirii, cât o istorie a sinelui în raport cu fericirea. Mai exact, Derren Brown demonstrează că „experiența” momentelor de beatitudine este complet diferită de „amintirea” lor. 

Sfatul lui Brown este crearea unor experiențe fericite în detrimentul unor plăceri temporare. Explicația constă în faptul că amintirile plăcute pot oferi o stare de pace și încântare mult timp după ce s-au petrecut prin actul rememorării. 

Creierul fericit –  Loretta Graziano Breuning

Nu trebuie omis nici faptul că fericirea sau starea de bine este produsul unor hormoni din creier. Pentru a descoperi mai multe despre acest subiect, poți porni de la lectura acestei cărți. Aici vei afla cum trebuie să procedezi pentru a face ca cele patru substanțe neuronale, serotonina, dopamina, oxitocina și endorfina, să lucreze în favoarea ta.

Aceasta este prima lucrare științifică ce își propune să analizeze fericirea din această perspectivă. În plus, autoarea amintește că, pentru buna funcționare a minții și organismului, sunt importanți și hormonii asociați cu emoții negative, precum cortizolul. Atunci când sunt ținuți sub control, aceștia contribuie la evoluția individului și, pe termen lung, la fericire.