Colagen pentru piele: Întrebări frecvente și răspunsuri

Ce este colagenul?

Așa cum am menționat anterior, colagenul este o proteină. Dar ce sunt de fapt proteinele? La nivel molecular, colagenul este alcătuit din aminoacizi – molecule caracterizate prin prezența grupurilor amino (-NH2) și carboxil (-COOH). Aminoacizii se leagă între ei și formează lanțuri, iar în funcție de numărul de aminoacizi avem peptide (< 50 aminoacizi) sau proteine (> 50 aminoacizi).

Colagenul este ca baza unei piramide din punct de vedere al proteinelor, fiind esențial într-o mulțime de arii ce țin de buna funcționare a foarte multor organisme. Acesta oferă susținere, structură și forță peste tot în corpurile noastre. Mai specific, printre rolurile acestuia avem:[1]

• Ajută la coagularea sângelui

• Formează învelișul protectiv al organelor

• Oferă structură, elasticitate și rezistență pielii

• Ajută în creșterea celulelor noi și înlocuirea celulelor moarte

Până în prezent, au fost identificate 28 de tipuri distincte de colagen. Acestea se diferențiază prin structura lor moleculară unică și prin localizarea și funcția specifică pe care o îndeplinesc în organism. Dintre toate aceste, se disting 5 tipuri principale:[1]

• Colagen tip 1: Constituie 90% din tot colagenul din corp, fiind bine împachetat ca să poată oferi structură pielii, oaselor, tendoanelor și ligamentelor.

• Colagen tip 2: Se găsește în cartilaje, ajutând articulațiile.

• Colagenul de tip 3 este localizat predominant în mușchi, organe și artere.

• Colagen de tip 4 apare în straturile pielii.

• Colagen tip 5: Se observă în cornee, păr și unele straturi de piele.

Află mai multe despre colagen tip 1 2 3 din articolul Vichy.

Cum știi că ai deficit de colagen?

Ca să putem înțelege ce presupune aceasta, e important de știut, în primul rând, cum se produce acesta. Colagenul este produs și menținut de fibroblaste, care sunt celule ale țesutului conjunctiv.

Pe măsură ce procesul natural de îmbătrânire avansează, colagenul suferă o degradare accelerată și se fragmentează. Concomitent, fibroblastele, celulele responsabile de sinteza colagenului, își încetinesc activitatea.[2]

Producerea lui naturală este cea mai mare în jur de 20 de ani, nivelul acestuia începând să scadă treptat în jur de 30 de ani, iar schimbările fizice încep să se observe undeva între 40-50 ani, prin apariția ridurilor și a pielii lăsate (datorate de asemenea pierderilor unei alte proteine numite elastină). În plus, odată cu vârsta scade și integritatea colagenului din oase, de aceea suntem mai predispuși la bătrânețe să avem oasele mai sensibile.

Comparativ cu alte informații cantitative pe care le putem afla despre corpurile noastre prin diferite teste, nu există un test specific care să poată măsura cantitatea de colagen pe care o avem. Însă, există mai multe semne care ne indică o scădere în această proteină, precum:[1,2]

• Piele lăsată, cu riduri.

• Pierderea musculaturii sau a forței și dureri musculare.

• Pierderea flexibilității tendoanelor și ligamentelor.

• Dureri la nivelul articulațiilor.

• Probleme gastrointestinale sau cu sistemul circulator.

Pe lângă procesul natural de îmbătrânire, totuși, există și factori externi care pot afecta producția de colagen și accelera îmbătrânirea, cum ar fi:[2]

• Fumatul.

• Consumul în exces al alcoolului.

• Cantități mari de zahăr adăugat și mâncare foarte procesată.

• Expunerea în exces la soare fără cremă de protecție solară.

• Poluarea din aer.

Cum se compară eficacitatea produselor cosmetice care stimulează producția de colagen față de suplimente?

Există mai multe moduri prin care îi putem oferi corpului nostru mai mult colagen, ca să ne asigurăm că acesta rămâne cât mai sănătos. Cele două cele mai utilizate metode sunt aplicarea topică a produselor cosmetice și utilizarea orală a suplimentelor de colagen.

Produsele de îngrijire cu peptide pro-colagen

În cadrul produselor cosmetice, acestea se împart în câteva categorii, fiecare având beneficiul ei:

• Serumuri

• Creme

• Geluri

• Măști

Serumurile au o formulă mai ușoară, însă mai concentrată, perfectă pentru a oferi pielii ingrediente active specifice precum peptidele pro-colagen și astfel să țintească direct probleme precum liniile fine sau ridurile. De obicei, serumurile sunt produse de skincare care trebuie adăugate la o rutină deja stabilită, deoarece acestea nu oferă hidratare sau protecție pielii.

Gelurile sunt de obicei pe bază de apă, transparente și ușoare, care se absorb în piele fără să lase reziduuri grase. Colagenul are o capacitate ridicată de a forma legături chimice cu apa, ceea ce-l face un ingredient bun în produse precum gelurile.[3]

Cremele au formule mai groase decât serumurile și gelurile, cu roluri multiple. Cele mai importante aspecte ale cremelor sunt de a hidrata și de a întări bariera de protecție a pielii, care încurajează în timp producția de colagen a pielii.

Măștile de față sunt concepute să ofere pielii o îngrijire intensivă și rapidă. Ele conțin o concentrație ridicată de ingrediente active, menite să îmbunătățească vizibil aspectul pielii. Ele conțin o concentrație mare de ingrediente active, concepute să abordeze eficient diverse probleme dermatologice. Măștile nu sunt formulate să fie folosite la fel de des ca alte produse de îngrijire, fiind indicată utilizarea lor doar de câteva ori pe săptămână.

Datorită acțiunii lor puternice, măștile faciale sunt ideale pentru a infuza rapid pielea cu ingrediente benefice precum colagenul, oferind în același timp o hidratare intensă. Aceste produse conțin fragmente mici de colagen, numite peptide, obținute printr-un proces de hidroliză. Organismul le asimilează astfel cu ușurință. [4]

Este important de luat în considerare că, deși tipurile de produse se împart în mai multe categorii, toate tipurile de produse topice ce conțin colagen au același scop.

Asta nu înseamnă că trebuie să alegem doar unul dintre acestea, deseori o combinație bună între un serum cu colagen și o cremă (sau altele) cu colagen ne poate ajuta pielea cu atât mai mult decât dacă am folosi doar unul dintre acestea. Cel mai important este să avem o rutină de îngrijire echilibrată, care să ne ajute tenul și problemele lui.

Suplimentele cu colagen

Pe lângă toate aceste produse de skincare, există varianta suplimentelor orale ce conțin colagen.

Comparativ cu produsele topice, suplimentele cresc producția naturală de colagen prin tot corpul, până și în straturile adânci ale pielii unde produsele de îngrijire nu ajung. Aceste suplimente cresc nivelul de hidratare și de elasticitate al pielii, reduc rugozitățile și ridurile, ajutând de asemenea părul, unghiile și articulațiile. Studiile susțin lipsa efectelor secundare ale suplimentelor, dar totuși trebuie reținut că durează până la câteva săptămâni să se observe orice îmbunătățire, deci consecvența este crucială.[5,6]

Am vorbit de aceste două metode populare de a susține nivelul de colagen al corpurilor noastre, însă cea mai bună modalitate de a ne respecta nevoile pentru această proteină este de a combina suplimentele și produsele de îngrijire. Beneficiile pe care le aduc măștile și produsele cu colagen pot fi atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.

Să nu uităm că toate acestea nu sunt soluții magice, deci necesită și ele susținere prin stilul nostru de viață. Fumatul, băutul alcoolului în exces, etc. pot să încetinească cu doi pași pentru fiecare pas în față pe care-l facem prin alte obiceiuri benefice cum ar fi o dietă echilibrată, bogată în proteine și vitamina C, care este esențială producerii naturale a colagenului.[6]

Sunt produsele cu peptide pro-colagen eficiente împotriva îmbătrânirii pielii?

Pierderea colagenului reprezintă un aspect important în îmbătrânirea pielii, așadar utilizarea unor produse ce conțin acest ingredient este benefică pentru a amâna pe cât posibil efectele îmbătrânirii, însă acesta nu este singurul motiv al îmbătrânirii pielii.

Există o multitudine de factori interni și externi care determină îmbătrânirea, deci și mai important decât folosirea produselor de îngrijire cu colagen este cât de mult avem grijă în general de corpul nostru, de la ceea ce mâncăm, cum ne expunem la soare și la poluare, la stresul zilnic de la locul de muncă sau din împrejurimi. Mai întâi trebuie să ne îngrijim zi de zi în toate aceste aspecte, iar apoi să adăugăm produsele de îngrijire.

De asemenea, colagenul nu este singura proteină din corp al cărei nivel scade odată cu vârsta, acidul hialuronic fiind un alt exemplu de moleculă a cărei lipsă duce la îmbătrânirea pielii. Deci, nu ne putem aștepta să vedem cele mai bune rezultate pentru pielea noastră dacă folosim strict produse cu colagen în rutină, fără să ne uităm la procesul de îmbătrânire dintr-un punct de vedere holistic, care ia în considerare o multitudine de combinații de ingrediente cu efect anti-îmbătrânire.

Descoperă cum colagenul pentru piele îți poate îmbunătăți rutina de îngrijire și oferi un ten vizibil mai tânăr precum și alte beneficii pe care le are această proteină.

Ce rol joacă colagenul în combinație cu alte ingrediente active?

După cum am menționat mai sus, colagenul funcționează cel mai bine în combinație cu alte ingrediente benefice pielii. Acestea ne permit să ne completăm rutina de îngrijire a pielii, oferind beneficii anti-îmbătrânire atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Câteva din cele mai des întâlnite ingrediente care se pot combina cu colagenul pentru a da rezultate bune sunt:[7]

• Acidul hialuronic. În cadrul produselor cosmetice, acidul hialuronic, împreună cu proprietățile sale speciale, este folosit concomitent cu colagenul pentru a hidrata și proteja pielea și părul, astfel prevenind liniile fine datorate deshidratării. Colagenul formează un strat subțire pe suprafața pielii, încetinind deshidratarea, iar acidul hialuronic captează apa și menține hidratarea.

• Vitamina C. Unul din cele mai populare ingrediente de skincare, vitamina C este esențială unei rutine bune de îngrijire datorită proprietăților sale antioxidante, care lucrează împotriva efectelor negative date de radicalii liberi. Combinația vitaminei C cu colagenul combate stresul oxidativ, astfel contribuind la prevenirea pielii lăsate și a petelor solare. Produsele cu colagen nu doar că susține structura pielii, dar și stimulează producția naturală de colagen în întregul corp. Un rol esențial în acest proces îl are vitamina C, care este crucială pentru stabilizarea fibrelor de colagen.

• Vitamina B7 (Biotina). Biotina contribuie la funcționarea optimă a corpului, fiind parțial responsabilă pentru formarea membranelor celulare ale celulelor pielii, precum și pentru menținerea structurii de keratină din păr și unghii. De obicei, această combinație se găsește sub formă de suplimente, deoarece vitamina B7 pătrunde mai greu în piele, dar chiar și în formă topică, ca șampoanele, se pot observa îmbunătățiri în grosimea firelor de păr.

• Vitamina E. Combinarea colagenului cu vitamina E are efecte similare cu varianta vitaminei C, ambele având proprietăți antioxidante care protejează corpul de factori externi precum soarele, fumatul sau poluarea. Astfel, există pe piață diverse suplimente cu vitamina E și colagen, menite să prevină pielea lăsată.

• Elastina. Elastina este sintetizată în corp similar cu colagenul, aceste două proteine având proprietăți similare și o importanță similară în structura pielii. Rolul elastinei este de a-i oferi pielii elasticitate, care permite acesteia să își revină la forma inițială după ce a fost întinsă sau deformată. Încă nu există foarte multe produse de îngrijire ce conțin elastină, aceasta fiind mai des întâlnită în suplimente orale în combinație cu colagenul.

Concluzie

În concluzie, colagenul este indispensabil în viața noastră de zi cu zi, reprezentând una dintre cele mai abundente proteine din corpul uman. Este un fapt cunoscut că producția naturală de colagen scade odată cu vârsta, această scădere fiind responsabilă pentru mai multe efecte asociate cu înaintarea în vârstă precum apariția ridurilor și a liniilor fine.

Însă, acest lucru nu reprezintă un motiv de panică. Este important în primul rând să acceptăm faptul că acest proces este unul natural, iar frumusețea noastră nu scade odată cu apariția semnelor bătrâneții, ci acestea sunt testamentul tuturor trăirilor noastre de până atunci.

Cu toate acestea, stilul nostru de viață are o importanță mare în cât de repede încep să apară aceste efecte, deci este crucial să avem grijă de noi prin mâncarea pe care o consumăm, expunerea la soare și la alți factori de poluare, precum și prin obiceiurile pe care le urmăm.

Luând toate acestea în considerare, putem să îmbunătățim aspectul pielii noastre, dacă într-adevăr dorim, prin folosirea produselor de îngrijire a pielii care conțin colagen, sau/și prin utilizarea suplimentelor orale. O rutină echilibrată de îngrijire este esențială aspectului sănătos al pielii noastre, de aceea nu trebuie să ne bazăm doar pe produsele cu colagen pentru a observa rezultate anti-îmbătrânire. Combinațiile cu ingrediente precum acidul hialuronic sau vitamina C își fac simțite efectele pozitive, oferindu-ne nu doar o piele cu un aspect sănătos, dar și protecție de lungă durată.

Pentru a obține indicațiile specifice tipului nostru de piele, precum și recomandările necesare unei rutine potrivite de îngrijire combinate cu suplimente dacă este cazul, cel mai bine este să ne consultăm cu dermatologul nostru pentru a ne asigura că avem grija optimă pe care ne-o cere pielea noastră.

Surse

[1] https://my.clevelandclinic.org/health/articles/23089-collagen

[2] https://www.healthline.com/nutrition/collagen#what-it-is

[3] https://www.mdpi.com/1467-3045/46/3/132

[4] https://koreancosmetics.cy/face-mask-vs-cream-key-differences-and-when-to-use-each/

[5] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8824545/

[6] https://www.steadfastnutrition.in/blogs/news/topical-application-vs-collagen-supplement-which-one-is-better?srsltid=AfmBOopOYaR8TvGr1-A2MTLTAaYFPUkVlDvyj1pe5-JD9mxWg1u4RkR3

[7] https://uk.typology.com/library/beneficial-active-ingredient-combinations-to-use-with-collagen