Trei motive pentru care sportul este benefic la orice vârstă

Dacă, în copilărie, joaca și sportul sunt interconectate, nu același lucru se întâmplă la maturitate. Sarcinile profesionale complexe, problemele de zi cu zi și oboseala te împiedică, de multe ori, să aloci timp pentru activitățile care, odată, îți aduceau bucurie. Însă, este important să conștientizezi faptul că sportul este esențial pentru a avea o viață sănătoasă, de aceea ar trebui practicat constant, din copilărie până la senectute.

Iată câteva motive care te-ar putea determina să te apuci de sport chiar astăzi:

Vei fi mai sănătos

Sportul presupune multă mișcarea, iar acest lucru este benefic pentru sănătatea ta. Potrivit cercetărilor din ultimii ani, activitatea fizică ajută la controlul greutății, previne riscul apariției unor afecțiuni grave, îmbunătățește starea de spirit, îți dă energie și te ajută să dormi mai bine. Fie că alegi să practici sport sub supravegherea unui antrenor, participând la jocuri de echipă sau la sesiuni cardio ori alte exerciții fizice care se desfășoară într-o sală de fitness, fie că preferi să mergi cu bicicleta, să pornești în drumeții, să te plimbi prin parc, să înoți sau să patinezi singur, orice activitate care îți solicită corpul te va ajuta să îți menții o stare bună de sănătate.

Alege-ți încălțăminte confortabilă - ca, de exemplu, tenisi Vans - și bucură-te de vremea frumoasă făcând o plimbare prin parc, mergi împreună cu familia într-o drumeție de o zi și respirați aer proaspăt sau adună-ți prietenii și jucați un meci de fotbal amical. Fără îndoială, vei simți beneficiile sportului asupra sănătății în cel mai scurt timp.

Îți vei păstra mintea ascuțită

Persoanele care practică sporturi în mod constant au mintea mai lucidă decât cei care nu o fac. Exercițiile fizice oferă numeroase beneficii, printre care creșterea fluxului sangvin către creier, ceea ce înseamnă o oxigenare mai bună. De asemenea, activitatea fizică te ajută să îți păstrezi mintea ascuțită și să îți menții concentrarea. Un studiu realizat de cercetătorii de la Northwestern University a arătat că creierul atleților este mai sănătos decât al celor care nu practică sporturi, atâta vreme cât nu există răni care să afecteze funcționarea acestuia.

Totodată, mai multe cercetări au arătat că micuții care au un stil de viață mai activ au o viteză mai mare de procesare cognitivă, obțin rezultate mai bune la testele școlare și au un nivel de atenție mai ridicat decât copiii care sunt sedentari.

Așadar, este important să îți formezi obiceiuri sănătoase încă din copilărie. Pune în ghiozdane Vans echipamentele de fotbal și mergi împreună cu copilul pe stadion pentru un meci plin de satisfacții. Alege hanorace confortabile și pantaloni sport Puma și descoperă orașul în care locuiești, mergând pe străduțe necunoscute. Îmbracă-te cu haine groase și impermeabile de la The North Face și mergi la schi într-un weekend. Indiferent de activitatea pe care o vei practica, sportul îți va aduce multe beneficii psiho-emoționale.

Îți vei face prieteni

Sportul este și o modalitate excelentă de a interacționa cu alte persoane și, în cele din urmă, de a te împrieteni cu unele dintre ele. Acest lucru se întâmplă mai ales în cazul sporturilor de echipă. Prietenia care se formează pe teren, atunci când aveți un scop comun, respectiv de a câștiga un meci, poate continua și în afara spațiului de joc. De regulă, membrii unei echipe împărtășesc momente distractive și pline de satisfacții, ceea ce contribuie la crearea unei legături de prietenie.

Totodată, sporturile în echipă te ajută să fii mai motivat și mai ambițios, dar și să ai încredere în oameni. O abilitate care e necesară în multe aspecte ale vieții, aceea că succesul unei echipe sau a unei organizații depinde de cât de bine colaborează membrii ei, poate fi învățată de la vârste fragede, prin practicarea unor jocuri de grup, fiind ulterior îmbunătățită la vârsta adultă.

Dă o șansă sportului și vei observa rezultate în cel mai scurt timp!

Sursă foto: Unsplash