Health Talks, episodul 38 Alexandra Zmărăndescu: 10 mituri despre sport și sănătate + Cum a slăbit peste 30 de kilograme în 8 luni

În episodul de astăzi, Alexandra Zmărăndescu vorbește despre importanța răbdării și disciplinei atunci când vrem să adoptăm un stil de viață sănătos: „Unii clienți înțeleg că nu pot slăbi peste noapte. Alții, nu! Eu sunt acolo tocmai pentru a-i îndruma și a le explica faptul că este un proces de durată. Nu putem scăpa într-o lună de un număr de kilograme pe care l-am acumulat în ani. Ar fi imposibil”.

„Multe persoane vin extrem de motivate la sală, dar doar pentru o perioadă scurtă de timp. Atunci le explic că motivația este strict o emoție. Așa cum a venit, aşa a şi plecat. Ce le trebuie lor este disciplină. Cred că acesta e lucrul de care mă lovesc cel mai des în acest domeniu. Disciplina e foarte greu de căpătat”, a explicat antrenoarea de fitness.

Alexandra Zmărăndescu, despre cum se ajunge de la 112kg la 60 de kg

Alexandra a oferit și exemplul unei cliente care a slăbit peste 50 de kilograme: „O clientă a venit cu 112 kg și am dus-o la 60 kg. Dar în decurs de un an, cam așa. A fost foarte disciplinată, dar a avut și cheat meals destule, a avut și momente în care poate a plecat într-o vacanță, poate a greșit un pic în ceea ce ține de alimentație, dar a avut grijă să-mi aducă la cunoștință absolut tot ceea ce a făcut și atunci am știut cum să-i pot adapta antrenamentele încât să fie OK”.