Articol de Oana Duşmănescu - Publicat joi, 11 septembrie 2025 14:45 / Actualizat joi, 11 septembrie 2025 16:56
Patru foști mari sportivi care au depășit borna celor 60 de ani de viață, printre care și românca Nadia Comăneci, au povestit pentru National Geographic ce fac pentru a înainta în vârstă cât mai armonios și pentru a-și păstra forma fizică în ciuda trecerii timpului.
Nadia Comăneci, 63 de ani, legenda gimnasticii, care în 1976, la Montreal, obținea prima notă de 10 într-un concurs olimpic, este considerată de numeroși istorici ai sportului autoarea celei mai importante performanțe din toate timpurile. Fetița de 14 ani de atunci a revoluționat gimnastica artistică, trecând în dreptul numelui său încă 6 note maxime în cadrul aceleiași ediții a Jocurilor Olimpice.
De cinci ori campioană olimpică și de două ori campioană mondială, Nadia Comăneci, care acum locuiește în Statele Unite, a povestit despre cum își păstrează forma fizică excelentă.
„Pe vremea mea, sportivii concurau, apoi se retrăgeau. În anii '80, am încetat să mai fac sport pentru că nu aveam suficiente informații despre cum să-ți întreții corpul ca să-ți optimizezi starea de sănătate pe termen lung.
Credeam că toate astea țin de moștenirea genetică. Dar jucam fotbal cu prietenii mei ca să mă distrez și m-am trezit că gâfâiam. Mi-am spus că nu are cum să fie de bine, mai ales pentru o fostă sportivă”, a spus Comăneci.
„Obiceiurile mi s-au schimbat total când am venit în SUA și am descoperit Gym. Avem o casă în Venice Beach, California, și prima sală era chiar vizavi de noi. Acolo făcea sport însuși Arnold Schwarzenegger, îl vedeam deseori. Așa am făcut cunoștință cu un alt stil de viață, care apoi a devenit parte integrantă din existența mea zilnică”, a explicat românca.
„Mi-am dat seama că organismul meu lucra alți mușchi decât aceia cu care eram eu obișnuită și că mă simțeam mai bine. Acesta era cel mai important lucru. Am ajuns chiar să gândesc mai bine. Acum fac sport 40 de minute în fiecare zi, oriunde m-aș afla”, a completat Nadia.
„Și o fac în deplină cunoștință de cauză. Corpul îți spune ce să faci. De exemplu, eu nu alerg, pentru că simt că așa îmi erodez prea rapid articulațiile. Oamenii îmi spun de multe ori: «Nadia, ești într-o formă foarte bună!», iar eu le răspund: «Da, sunt în formă umană».
Sunt într-o formă fizică bunicică, dar nu mai pot face o săritură cu două rotații complete. Dacă-mi lipsește acea senzație, mă urc pe bârnă, fac câteva întoarceri, sau mă duc pe covorul de sol, unde execut câteva elemente artistice. M-am retras din gimnastică de mulți ani, dar am rămas mereu aproape de sport”, a subliniat Nadia Comăneci.
Carl Lewis, fost atlet: „Acum e suficient să mă uit la mâncare și mă îngraș imediat”
Ajuns la 64 de ani, americanul Carl Lewis a fost, în anii '80-'90, cel mai rapid om de pe pământ. La 30 de ani, atletul stabilea recordul mondial la 100 de metri: 9,86 secunde. De 9 ori medaliat olimpic la sprint și săritura în lungime și de 8 ori campion mondial, Lewis este în prezent antrenor al tinerilor atleți de la University of Houston.
„Totul s-a schimbat când am împlinit 60 de ani. La 40 și 50 de ani nu am simțit mare lucru. Dar la 60 totul e mult mai greu. Acum și dacă mă uit la mâncare, mă îngraș. Și nu pot dormi toată noaptea. Asta mă enervează cel mai rău. Și, desigur, mă pomenesc de două ori pe săptămână întrebându-mă: «De ce mă doare spatele?» sau «Ce e cu cârcelul ăsta în gambă?»”, a povestit Carl Lewis despre neplăcerile îmbătrânirii.
„În fiecare an mă bucur când reușesc să fac ceva ce nu credeam până acum că voi face. M-am decis să ridic 150 de kilograme până când împlinesc 60 de ani, am ajuns la 130. În alt an am sărit cu parașuta. La 63 de ani mi-am propus să fac șpagatul. Am început să mă antrenez cu șase luni înainte, dar tot n-am reușit să fac nenorocitul ăla de șpagat”, a mai spus fostul mare atlet.
„Poate că o să mai dureze până când împlinesc 65 de ani, dar tot o să fac șpagatul. Și tot la 65 de ani, vreau să merg 65 de mile cu bicicleta într-o singură zi. Până acum, n-am depășit 40 de mile”, a adăugat Carl Lewis.
„Mereu am simțit că ai nevoie de două-trei motive ca să mergi înainte. Eu unul mă simt mai bine, fizic și psihic, când fac sport și-mi țin greutatea sub control. Poate că e și un strop de vanitate la mijloc, pentru că, să fim serioși: mare parte din viață am alergat cu trupul mai mult sau mai puțin dezgolit! Știu însă că vreau să trăiesc 100 de ani. De aceea încerc să nu cad în capcană și să-mi spun: «Ah, ai fost un superatlet, deci ești un supraom». Nu, sunt un om obișnuit”, a conchis americanul Carl Lewis.
Cheryl Miller, fostă jucătoare de baschet: „Am fost proastă că nu m-am operat mai devreme la genunchi”
Dublă câștigătoare a campionatului universitar, Cheryl Miller (61 de ani) a cucerit alături de colegele din selecționata de baschet a SUA titlul olimpic în 1984. Cheryl, sora lui Reggie Miller, fost jucător în NBA, a antrenat echipa Phoenix Mercury (WNBA) și a făcut și muncă de reporter și analist sportiv pentru ESPN și ABC Sports.
„Ultima oară am jucat baschet așa cum trebuie la 27-28 de ani. Durerile de genunchi erau deja chinuitoare, iar toate acele mișcări nu meritau efortul. Aveam ciocuri osoase și în partea din față, și în partea din spate a genunchilor. Nu puteam să merg mai mult de 20 de minute, apoi trebuia să merg acasă și să-mi pun gheață pe picioare”, a relatat fosta jucătoare.
În 2023 și 2024, Miller a suferit intervenții chirurgicale de artroplastie (protezare totală a genunchilor). „Nu mai puteam nici să merg cu bicicleta. De ce am așteptat atât timp? Pentru că am fost proastă”, a spus Cheryl Miller.
„Acum am o nouă viață. Sunt ca un copil în prăvălia cu dulciuri. Învăț din nou să alerg. Pot să intru pe terenul de baschet, să mă mișc, să arunc la coș. Mă trezesc la patru dimineața, îmi organizez ziua, citesc din Biblie și apoi ies pe ușă. Plec în drumeții, alerg și e o bucurie totală”, a adăugat fosta baschetbalistă, care însă nu a revenit încă la jocul de baschet.
„Sunt curioasă cum m-aș descurca, dar încă nu am curaj să joc. E plăcut să știu că într-o zi aș putea să alerg din nou pe teren, să sar, să înscriu, să recuperez mingea, să faultez sau să fiu faultată. Dar încă sunt departe de aceste lucruri”, a încheiat Cheryl Miller.
Jerry Rice, fost jucător în NFL: „Am un Mastiff sud-african, ne place să alergăm împreună”
Jerry Rice, 62 de ani, a jucat fotbal american, fiind lider all-time în NFL la mai multe capitole, printre care și ca a autor al celor mai multe touchdown-uri, și câștigând trei ediții ale Super Bowl alături de San Francisco 49ers.
„N-am fost cel mai bun sportiv, nici cel mai rapid de pe teren. Erau jucători mult mai talentați decât mine, care făceau minuni pe teren. Ei munceau mult, dar eu trebuia să muncesc și mai mult. Și acum încerc să fiu un om cât mai bun cu putință, e în ADN-ul meu să mă străduiesc”, a spus Rice.
„Vreau ca oamenii să știe că, după ce te retragi dintr-o activitate pe care ai practicat-o mult timp, viața nu se termină. Dar unii se deprimă grav după ce li se încheie cariera. Eu mă bucur în fiecare dimineață că mă trezesc și fac sport, deși știu că va fi dureros. Dar știu că așa fac ceva folositor pentru corpul meu”, a explicat fostul jucător de fotbal american, care s-a declarat un fan înfocat al CrossFit-ului, metodă prin care își ține kilogramele sub control.
”Am și un câine, un Mastiff sud-african, și alergăm împreună. Uneori genunchiul mi se umflă și îmi înțepenește când mă dau jos din pat. Dar trebuie să te lupți cu durerea, pentru că scopul e să fii activ și flexibil la bătrânețe”, a conchis Jerry Rice.
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
