Articol de GSP - Publicat miercuri, 26 ianuarie 2011 00:00 / Actualizat miercuri, 26 ianuarie 2011 10:06
Echipament adecvat, fără timpi morţi cînd eşti încălzit şi alimente furnizoare de energie sînt cîteva lucruri care te feresc de neplăceri
Atît sportivii profesionişti cît şi amatorii de jogging care au ieşit la antrenament în această dimineaţă au constatat că temperaturile au reintrat în regimul de iarnă geroasă.
La ora 8:00 erau în Bucureşti -11 grade şi destui oameni care alergau în Parcul Herăstrău. Apropierea lacului amplifica starea de ger. Gazeta a discutat cu doi specialişti, pentru a afla dacă este periculos să faci sport pe astfel de temperaturi.
Atenţie la finish
Medicul Marian Dumitru, doctorul fotbaliştilor de la Rapid, este de părere că, în principiu, nu există pericole: "Sportivii noştri nu fac antrenamente în aceleaşi condiţii? Şi nu se întîmplă nimic, mai ales că oamenii care ies pe vremea asta să facă sport sînt destul de antrenaţi. E nevoie să fii bine echipat şi să protejezi de frig extremităţile, mîinile şi picioarele". Medicul se referă în special la tricourile şi şosetele termice care se găsesc în magazinele cu articole de sport, dar şi la mănuşi.
Doctorul Dumitru atrage atenţia la un alt aspect: "E important să terminăm alergarea aproape de casă sau de o maşină care să se încălzească repede. Echipamentul e ud la final şi există pericolul ca omul să răcească, dacă nu şi alte complicaţii".
Ciocolată şi ceai cald
Profesorul Mencinicopschi, specialist în nutriţie şi şeful Institutului de Cercetări Alimentare, îi sfătuieşte pe oamenii care ies să facă sport pe ger să mănînce ciocolată şi cereale pentru energie şi să bea ceai cald: "Ciocolata neagră şi cerealele integrale îţi dau energie. E ideal să ai un termos mic cu ceai cald, poate chiar ceai verde, care, de asemenea, te ţine «în priză»". Mencinicopschi ia în calcul faptul că, mai ales dis-de-dimineaţă, în parc nu ai de unde să îţi cumperi ceai sau altă băutură caldă.
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
