Alimentul nelipsit din alimentația lui Nadal și Djokovic: „Are un efect imediat și nu afectează stomacul”

Novak Djokovici a făcut schimbări drastice de dietă de-a lungul timpului. Din alimentația semifinalistului de la Wimbledon au dispărut carnea și glutenul.

Wimbledon 2022

Rafael Nadal s-a retras de la Wimbledon: „Am făcut teste suplimentare, a fost mult mai serios” » Când speră să revină + Kyrgios, direct în finală

„De ceva timp, alimentația mea cuprinde curmalele. Acest fruct are un index glicemic foarte scăzut, pentru mine e important”, spunea Novak Djokovic într-un interviu recent.

Gustarea din geanta lui Djokovic și Nadal: curmalele

ȘI Rafael Nadal a adoptat aceeași strategie. În locul batoanelor sau gelurilor energizante atât de folosite în ultima vreme, el apelează la curmale ca gustare în pauzele dintre game-uri. 

„Au un efect imediat și nu afectează stomacul”, a explicat Angel Ruiz Cotorro, medicul Federației Spaniole de Tenis și, de asemenea, doctorul care l-a supravegheat pe Rafa pe parcursul carierei sale.

Curmalele, nelipsite din alimentația lui Nadal și Djokovic

Curmalele conțin zaharuri, vitamine și minerale precum potasiul și magneziul. Refac caloriile pierdute în timpul efortului depus în meci.

I-am fixat lui Rafa un orar de consumare a lor, ideea e aceea de a mânca la fiecare 40 de minute. Uneori uită și trebuie să-i facem semne din tribună, să-i amintim. E foarte important să recupereze energie. Cu hidratarea nu ne facem griji, știm că sticluțele fac parte din rutina lui
- Angel Ruiz Cotorro, medicul Federației Spaniole de Tenis

VIDEO Cele mai tari lovituri reușite de Djokovic la Wimbledon 2022

Citește și alte știri din tenis:

CTP, după eliminarea Simonei Halep de la Wimbledon: „S-a autohipnotizat. A servit cu o frică și nesiguranță greu de privit”

VIDEO Detaliul care l-a surprins pe Mats Wilander în timpul semifinalei dintre Simona Halep și Elena Rybakina