Articol de GSP - Publicat marti, 13 decembrie 2022 16:44 / Actualizat marti, 13 decembrie 2022 16:44
Multitudinea de produse existente pe piață care promit intensificarea arderii grăsimilor din corp nu pot conduce la rezultatele pe care exercițiile fizice le oferă. Mișcarea, alături de o dietă și un stil de viață sănătos conferă organismului resursele necesare pentru accelerarea metabolismului.
Grăsimile sunt resursele de calorii pe care corpul le stochează pentru a menține energia necesară organismului. Alimentele cu conținut ridicat de calorii vor determina apariția unui număr sporit de celule grase. Produsele care promit arderea grăsimilor peste noapte te pot ajuta pe termen scurt să îți atingi obiectivul. În acest material îți spunem cum poți accelera arderea grăsimilor din corp într-o manieră sănătoasă, astfel încât organismul tău să nu aibă de suferit, iar rezultatele să fie cele dorite.
Exerciții pentru arderea caloriilor
Mișcarea determină arderea caloriilor. Cu cât exercițiile sunt mai intense, cu atât arderile sunt accelerate. Dacă nu ai încercat până acum poți exersa pe un aparat de vibromasaj. Un astfel de dispozitiv profesional prezintă o zonă de antrenament cu dimensiuni generoase pentru toate exercițiile, fiind destinat persoanelor care își doresc să facă mișcare, chiar și sportivilor profesioniști.
Aceste produse cu vibrații plăcute sunt o soluție pentru tot mai multe persoane, deoarece oferă numeroase beneficii și pot substitui antrenamentele din sala de fitness, în special pentru cei care nu pot depune mult efort, pe fondul unor probleme de sănătate. Sunt ușor de utilizat și nu prezintă riscuri de accidentare, iar rezultatele sunt uimitoare.
Micul dejun, masa importantă a zilei
Contrar opiniei multora, micul dejun este esențial. Consumul unui mic dejun sănătos oferă resurse organismului pentru începutul zilei. După un start plin de energie organismul își reglează arderilor și chiar le accelerează. Cei care sar peste această masă tind să consume mult mai multe alimente și deci mai multe calorii în a doua parte a zilei, iar arderile de grăsime din organism nu mai au loc la fel de eficient, rezultând în timp un indice de masă corporală mai mare.
Dietă specială
Nu trebuie să urmezi o dietă drastică pentru a accelera arderea grăsimilor. Poți alege să introduci în alimentația zilnică produse care să contribuie la acest proces. Menținerea a 3 mese principale pe zi este importantă. Reducerea numărului acestora duce la apariția poftei de mâncare intense, care va însemna consum exagerat de alimente la o singură masă.
Iată alimentele care te ajută în obținerea dezideratului propus și care nu trebuie să lipsească din dietă: pește, ouă, miere, unt de arahide, iaurt, nuci, ghimbir, broccoli, ulei de măsline, avocado, grepfrut, ovăz, soia, semințe de susan, ardei iute.
La fel de bine poți opta și pentru mese mai dese cu cantități mici de alimente.
Hidratarea optimă
Nu doar dacă faci efort fizic trebuie să consumi o cantitate mare de apă. Zilnic trebuie să te hidratezi bine pentru a asigura procesele digestive optime. O hidratare corespunzătoare, cel puțin 2 litri pe zi, contribuie la arderea grăsimilor din corp, la un tranzit abdominal normal și la păstrarea echilibrului fluidelor.
Deshidratarea poate să apară la adulții care nu beau suficientă apă, efectele sale conduc la complicații de sănătate.
Cafea și ceai verde
Cofeina stimulează sistemul nervos central și accelerează metabolismul, adică favorizează stimularea descompunerii acizilor grași. Cofeina îmbunătățește arderea grăsimilor pe timpul efectuării exercițiilor fizice.
Consumul ceaiului verde sau negru pot crește rata de accelerare a metabolismului. Pe termen scurt cofeina oferă senzația de energie, lucru care te poate determina să faci mai multă mișcare și să arzi mai multe calorii. Pe termen lung, aceasta se poate traduce în obținerea unor rezultate și în ceea ce privește menținerea pierderii în greutate, nu doar arderea pe moment a grăsimilor.
Somn de calitate
Somnul este important pentru refacerea rezervelor energetice ale organismului, dar și pentru arderea grăsimilor. Lipsa somnului sau agitația nocturnă sunt asociate cu creșterea apetitului. Odihna profundă pentru cel puțin 8 ore pe noapte, dar și rutina zilnică de trezire la aceeași oră pot contribui la accelerarea arderilor grăsimilor.
Poți obține arderea grăsimilor din corp în mod accelerat, să pierzi în greutate și să te menții în formă evitând regimul și suplimentele nesigure. Cu exerciții fizice, o dietă bogată în alimente care contribuie la arderea caloriilor, hidratare și somn adecvat, vei obține ceea ce ți-ai propus, într-un mod sigur și sănătos!
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
