Articol de GSP - Publicat joi, 02 noiembrie 2023 16:17 / Actualizat joi, 02 noiembrie 2023 16:19
Durerea de genunchi… chiar dacă ești tânăr îți sună familiar? Deși mulți dintre noi credem că durerile de genunchi apar doar la persoanele în vârstă sau la sportivii de performanță, chiar și cei care lucrează de la birou se pot confrunta cu această situație.
Durerile au cauze variate, de aceea mulți dintre noi preferăm să tratăm doar disconfortul, cu pastile anti-durere sau creme, fără să consultăm un medic de specialitate. Zilnic, genunchii noștri sunt supuși unor presiuni uriașe - când mergem, alergăm, când urcăm scări și așa mai departe.
Ca să putem lua măsurile necesare și pentru a reduce riscul de dureri și leziuni trebuie să înțelegem, în primul rând, care sunt cauzele genunchilor cu disconfort:
Leziunile ale ligamentelor
Acestea fac referire la întinderea sau ruperea ligamentelor genunchilor, care conectează osul femurului de tibie. Printre cele mai comune se numără leziuni ale ligamentului încrucișat anterior (LCA) și ale ligamentului colateral medial (LCM), cauzate de mișcările bruște sau de impact direct din timpul activităților sportive.
În acest caz, tratamentul variază în funcție de gravitate; la întinderi minore se recomandă odihna, gheața, compresile și elevarea (metoda R.I.C.E.); când leziunile sunt severe este necesară intervenția chirurgicală și purtarea unei orteze genunchi, urmată de fizioterapie.
Tendinita patelară
Tendinita patelară (sau "genunchiul săritorului") reprezintă inflamația tendonului care conectează rotula de tibie. Aceasta poate apărea din cauza suprasolicitării, în special la sportivii care fac multe sărituri, alergări sau mișcări repetitive. De cele mai multe ori, aceștia se confruntă și cu afecțiuni ale coloanei vertebrale, de aceea mulți dintre ei aleg să poarte corsete lombare în timpul antrenamentelor.
Ca și conduită de tratament se recomandă odihna, aplicarea de gheață și masajul cu antiinflamatoare. Exercițiile de întindere și întărire sunt la fel benefice, dar trebuie efectuate sub stricta supraveghere a unui fizioterapeut.
Osteoartrita
Osteoartrita este o formă de artrită cauzată de uzura și ruperea cartilajului care acoperă extremitățile osoase din articulație. Pe măsură ce cartilajul se deteriorează (din cauza vârstei), oasele intră în contact direct, cauzând durere, inflamație și pierderea mobilității.
Deși osteoartrita nu este reversibilă, simptomele pot fi gestionate prin exerciții fizice moderate, fizioterapie și medicamente pentru ameliorarea durerii. În cazurile severe poate fi necesară intervenția chirurgicală de înlocuire totală a genunchiului.
Leziuni ale meniscului
Meniscul este un cartilaj în formă de C în genunchi care acționează ca amortizor între femur și tibie, cu rol esențial în distribuirea greutății și a presiunii în mod egal în cadrul articulației genunchiului.
Simptomele unei leziuni meniscale includ, de obicei, durere în zona genunchiului, inflamație, rigiditate, senzația că genunchiul este blocat sau că nu se poate mișca complet și, uneori, un sunet de "clic" atunci când miști genunchiul.
Primul pas în gestionarea unei leziuni de menisc este diagnosticul, care se pune în baza examinării fizice și a unui RMN. După confirmarea diagnosticului, tratamentul depinde de localizarea, tipul și gravitatea leziunii.
Pentru leziunile minore, odihna, gheață și elevarea genunchiului, antiinflamatoarele sunt de ajutor pentru a reduce durerea și inflamația. În cazurile în care ruptura este gravă sau când bucățile de menisc interferează cu funcționarea normală a genunchiului se recomandă artroscopia pentru a repara sau îndepărta bucățile afectate.
Sindromul durerii femuro-patelare
Sindromul durerii femuro-patelare este o afecțiune în care durerea se localizează în spatele și în jurul rotulei, ca urmare a unei alinieri incorecte sau anormale a rotulei pe femur în timpul mișcării. Simptomele tipice includ durere, în special atunci când stai jos pentru perioade lungi de timp, la alergare, la coborârea sau urcarea scărilor. Durerea poate fi însoțită de o senzație de trosnet și de instabilitate sau de blocare.
Tratamentul sindromului durerii femuro-patelare concentrează pe reducerea inflamației și pe îmbunătățirea alinierii și funcționării genunchiului. Un program de întărire a mușchilor cvadricepși și a mușchilor fesieri contribuie la corectarea traiectoriei rotulei și la reducerea durerii. Exerciții specifice de întindere eliberează tensiunea din tendoane și ameliorează simptomele.
Masajul terapeutic, mobilizarea articulației și alte tehnici pot fi folosite pentru a îmbunătăți mobilitatea și a reduce durerea. În egală măsură este recomandată limitarea temporară a activităților care exacerbează durerea, cum ar fi alergatul sau săritul, pentru a-i permite genunchiului să se vindece.
AI UN PONT? Scrie-ne pe [email protected]! Gazeta își protejează întotdeauna sursele.
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
