Articol de Ionuţ Iordache - Publicat sambata, 02 noiembrie 2024 13:57 / Actualizat sambata, 02 noiembrie 2024 13:58
EPISODUL 18. Invitata de astăzi a emisiunii Health Talks by GSP este Monica Chira, antrenoare de fitness și tehnician nutriționist, care explică de ce este important să mâncăm în timp ce slăbim: „Mulți clienți se sperie, ei sunt obișnuiți să se înfometeze, dar asta nu e deloc sănătos pentru organismul nostru”
După ce a terminat facultatea de Administrație și management public, Monica Chira și-a dat seama că nu este domeniul în care vrea să activeze și a decis să devină antrenoare de fitness: „A fost o facultate foarte bună, este un domeniu bun, unde te poți dezvolta, dar nu mă regăseam. Și eram un pic pierdută pentru că nu știam ce o să se întâmple în viitorul meu, ce o să fac cu viața mea de aici încolo. Am avut probleme cu anxietatea, cu atacurile de panică. Și, într-o zi, am decis să-mi dau demisia și cu ultimii bani pe care îi aveam mi-am plătit cursul de instructor de fitness”.
Monica a lucrat cu sute de oameni și explică de ce este important să nu ne înfometăm atunci când vrem să slăbim: „Din păcate, mulți își doresc rezultate rapide și nerealiste. De exemplu, doresc să slăbească un număr de kilograme foarte repede. Acest lucru nu este deloc benefic organismului pentru că ar însemna să se înfometeze și asta nu-i oferă organismului nutrienții de care el are nevoie pentru a funcționa în parametrii normali. Trebuie să existe un deficit caloric, dar și nutrienții sunt foarte importanți. Macronutrienții, câtă proteină mâncăm, câte grăsimi, câți carbohidrați, avem nevoie de fibre și așa mai departe.
Monica Chira: „Tot timpul trebuie să păstrăm un echilibru, o balanță în toate”
Monica a prezentat în timpul emisiunii și un caz concret: „Am o clientă care îmi este și prietenă, Iuliana, a slăbit 30 de kilograme cam în 10 luni de zile. Un rezultat foarte bun, un progres excelent, a avut răbdare, a avut încredere în îndrumările mele, i-am oferit un plan alimentar bine pus la punct. Mi-a plăcut foarte mult de ea că a fost foarte disciplinată, foarte ambițioasă și nu a renunțat, chiar dacă mai ciugulea din când în când. Echilibrul este cheia, nu trebuie să fim stricți în totalitate, pentru că atunci o să ne facă mai mult rău decât bine. Tot timpul trebuie să păstrăm un echilibru, o balanță în toate.
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
