Două meciuri de câte 60 de minute? 3 reprize de câte 45 de minute? De ce cluburile joacă tot mai des meciuri amicale neobișnuite: „Există un calcul în spate”

Portalul de prestigiu „The Athletic” a analizat acest fenomen care, la prima vedere, pare o complicare inutilă.

Liverpool, de exemplu, a organizat împotriva echipei italiene Como nu mai puțin de două meciuri în aceeași zi, cu o durată totală de 160 de minute – unul în spatele ușilor închise la centrul de antrenament, iar celălalt în fața fanilor pe „Anfield”.

Leeds și Leipzig au jucat o partidă amicală de 120 de minute, împărțită în două reprize de câte o oră, în timp ce Leicester și Bristol Rovers au disputat două meciuri de câte 120 de minute, împărțite în patru sferturi de câte 30 de minute. Deși pare o excentricitate, în spatele tuturor acestor decizii stă o știință sportivă exactă.

Arsenal - Manchester City, în Supercupa Angliei// foto Imago Images

Meciuri de 160 de minute și „sferturi” în loc de reprize

Jucarea a 90 de minute complete la începutul pregătirilor de vară implică un risc mare de accidentări și de perturbare a chimiei din vestiar. Glen Driscoll, fost analist de performanță la Liverpool, Celtic și Leicester, explică pentru „The Athletic” motivele cheie pentru renunțarea la formatul clasic:

Dacă antrenorul, la începutul pregătirilor, desemnează 11 jucători care joacă 90 de minute, restul echipei se simte rapid neglijat și exclus. Fotbaliștii care nu primesc suficiente minute trebuie să alerge după meci pe un stadion gol sau înainte de călătorie, ceea ce generează nemulțumire. De asemenea, odinioară scopul era să pregătești 11 fotbaliști pentru 90 de minute. Astăzi, cu dreptul la cinci schimbări, este mult mai util să pregătești 16 până la 20 de jucători care pot juca 60 de minute într-un ritm infernal

Matematica pregătirilor: Cum se construiește treptat forma sportivă?

Șeful echipei medicale și de condiționare de la Huddersfield, Anton McElhone, a elaborat pentru „The Athletic” un plan fizic exact al încărcării jucătorilor pe parcursul săptămânilor.

În primele două săptămâni, jucătorii parcurg între 30 și 35 de kilometri pe săptămână prin antrenamente. În joc petrec cel mult 45 de minute (aproximativ 5-6 kilometri la intensitate ridicată).

În a treia săptămână, încărcarea în meci, în condiții de joc, crește la 60 de minute. În a patra săptămână, numărul de minute jucate în meciuri crește la 75 de minute, în timp ce volumul antrenamentelor scade ușor pentru a menține prospețimea. Abia chiar înainte de începerea campionatului, jucătorii ating cele 90 de minute complete pe teren.

Cu toate acestea, McElhone subliniază că nicio echipă nu intră în prima etapă a sezonului la 100% din capacitate. De obicei, este nevoie de trei până la patru meciuri oficiale în campionat pentru ca echipa să atingă vârful de formă, deoarece nimic nu poate înlocui presiunea pe care o aduce fotbalul de competiție.