Alte știri din fotbal
Greu de consolat! Detaliul surprins după Turcia - România: el a fost cel mai afectat „tricolor” după eșec
0
Primul „tricolor” care ia în calcul un pas în spate: „Nu mai știu nici eu ce sunt, fost sau actual căpitan”
2
Șumudică și-a vărsat nervii pe „tricolorul” lui Lucescu: „ZERO! A fost ceva de nedescris”
0
Turcia – România 1-0 » Cine a primit nota 4 în tabăra „tricoloră” + singurul om de „7”
3
Știri din fotbal internațional
Știm cele 4 finale ale barajelor pentru Campionatul Mondial » Slovacia - Kosovo, meci cu 7 goluri: următoarea adversară a României
8
Naționala clasată pe locul 204 în lume a obținut prima victorie după 532 de zile!
0
De Bruyne, totul se decide la vară » Saudi Pro League și MLS îl curtează
0
Decizie incredibilă într-un campionat de top din Europa » Meciul de titlu a fost amânat
0
Lifestyle
Rivalul chinezesc pentru Tesla, surprins pe străzile din Europa! Peste 100.000 de rezervări în doar două săptămâni de la lansare
6
La 15 ani după dezastru, face scufundări an de an ca să își găsească soția! „I-am recuperat telefonul, am văzut ultimul SMS pe care voia să-l scrie”
10
Cine a fost, cu adevărat, Chuck Norris? 5 centuri negre, 35 de Dani: „A numărat până la infinit. De două ori”
21
„Mi-am zis: «Dacă te alege un fotbalist, înseamnă că ai ceva special»” » Influencerița devoratoare de jucători: „Mi-am mărit sânii pentru el”
11
Victor Micula jr, trimis să muncească la mănăstire. Pedeapsa judecătorilor ...
Libertatea
„Vreau să mor frumoasă”. Povestea Noeliei, tânăra de 25 de ani din Spania ...
Adevărul
„Ioanițoaia al Turciei”, despre stilul lui Mircea Lucescu: „Am scris ceea ...
GSP SPECIAL
Prima declarație a lui Nicușor Dan despre scumpirea benzinei și motorinei ...
Libertatea
reteta mea din fiecare saptamana sunt tractiunile la scripete din sezand si o sticla mare de gatorade.
3. Nu sunt de acord cu nici unul dintre exercitiile propuse. RAMAT (nu ramas) pune tensiune asupra coloanei si tuturor articulatiilor mainilor pentru ca este o pozitie nenaturala pentru umeri. La fel si fluturarile laterale care pun un stress enorm asupra muschilor rotatori. Incercati sa ridicati un pepene deasupra capului...in ce pozitie vor veni bratele si umerii? Vor fi departate in lateral si spre spate? Nu, vor veni in fata, unde este natural. 4 si 5. Orice masina posibila si imposibila de la sala nu va putea simula traiectoria pe care corpul o ia in timpul unei genoflexiuni. Daca vrea cineva provocare mai mare incercati genoflexiuni intr-un picior.
1. Sunt de acord cu primul exercitiu (cu priza la piept) dar numai pana capeti destula forta sa faci tractiuni la bara. Ancorarea corpului cu picioarele de scaun in timp ce partea superioara trage de greutati tot mai mari produce tensiuni mari asupra coloanei si poate provoca leziuni. 2. Din nou sunt de acord cu orice exercitiu cu greutati, dar doar pana cand corpul capata destula putere sa poata lucra cu propria greutate. Apoi recomand continuare cu flotari si flotari stand in maini. Oricare din exercitiile acestea doua sunt in pozitii mult mai naturale decat orice bara ce limiteaza miscarile articulatiilor si pune stress nenecesar asupra lor.
Conectează-te la contul tău pentru a adăuga comentarii.