Alte știri din fotbal
„Paradoxal!” » Fotbalistul român, obligat să-și încheie prematur cariera după ce a fost diagnosticat cu probleme cardiace: „S-a întâmplat o dramă”
0
„Petrolul a tras de timp din primul minut” » Omul care a adus titluri lui Dinamo atât ca jucător, cât și ca antrenor, acuză stilul „lupilor”
0
Olimpiu Moruțan, lăudat de legenda Rapidului înaintea meciului cu U Cluj: „Aveau nevoie de el”
0
FCSB vrea să dea lovitura pe final de mercato: negocieri pentru un nou mijlocaș! Clubul confirmă interesul
3
Știri din fotbal internațional
Ciro Immobile, negocieri avansate cu Paris » Anunțul lui Fabrizio Romano
0
Record secular pentru Lazio » „Olimpico” a arătat ca în pandemie după boicotul tifosilor biancocelesti!
0
Usain Bolt vizează revenirea în fotbal, alături de fotbaliști din Premier League: „Sunt pregătit să joc”
0
Fotbalistul suspendat pentru dopaj a cucerit-o pe actrița din America: „Te completează atât de bine”
0
Lifestyle
Nu e glumă! Iubita numărului 9 ATP a câștigat mai mulți bani decât tenismenul la Australian Open
2
„Noua Diletta Leotta” » Tania a atras toate privirile cu o apariție îndrăzneață la TV: „Ești uimitoare!”
1
Simona Țăranu, pictorial în Caraibe: „Iubitul tău e cel mai norocos om de pe pământ” » Ce loc a evitat
12
Mauro Icardi continuă războiul cu Wanda Nara: „Este o mitomană! Mi-a furat 7 milioane de euro din conturi”
1
Gardul de la Palatul Parlamentului va fi demolat: „Bani aruncați pe geam. ...
Libertatea
Autostrăzile A7 și A8, integrate în planurile NATO. Detalii despre ...
Adevărul
Locul unde „Pantera” Daniel Pancu este la loc de cinste, iar Mircea Lucescu ...
GSP SPECIAL
A murit și fratele lui Tal Berkovich, fosta concurentă de la „Chefi la ...
Libertatea
reteta mea din fiecare saptamana sunt tractiunile la scripete din sezand si o sticla mare de gatorade.
3. Nu sunt de acord cu nici unul dintre exercitiile propuse. RAMAT (nu ramas) pune tensiune asupra coloanei si tuturor articulatiilor mainilor pentru ca este o pozitie nenaturala pentru umeri. La fel si fluturarile laterale care pun un stress enorm asupra muschilor rotatori. Incercati sa ridicati un pepene deasupra capului...in ce pozitie vor veni bratele si umerii? Vor fi departate in lateral si spre spate? Nu, vor veni in fata, unde este natural. 4 si 5. Orice masina posibila si imposibila de la sala nu va putea simula traiectoria pe care corpul o ia in timpul unei genoflexiuni. Daca vrea cineva provocare mai mare incercati genoflexiuni intr-un picior.
1. Sunt de acord cu primul exercitiu (cu priza la piept) dar numai pana capeti destula forta sa faci tractiuni la bara. Ancorarea corpului cu picioarele de scaun in timp ce partea superioara trage de greutati tot mai mari produce tensiuni mari asupra coloanei si poate provoca leziuni. 2. Din nou sunt de acord cu orice exercitiu cu greutati, dar doar pana cand corpul capata destula putere sa poata lucra cu propria greutate. Apoi recomand continuare cu flotari si flotari stand in maini. Oricare din exercitiile acestea doua sunt in pozitii mult mai naturale decat orice bara ce limiteaza miscarile articulatiilor si pune stress nenecesar asupra lor.
Conectează-te la contul tău pentru a adăuga comentarii.