Alte știri din fotbal
A coborât pe gazon și a sărbătorit titlul alături de Baiaram
0
Mitriță le-a scris foștilor colegi după titlul Craiovei: „A venit și ziua asta”
1
Screciu, descătușat după titlul Craiovei: „Mamă, ești nebun, ce ai?”
0
Note GSP la Universitatea Craiova – U Cluj » Cine sunt oamenii care au luat 10 într-o seară magică și cine au fost repetenții cu 2 și 3
5
Știri din fotbal internațional
PAOK a ratat și Liga Campionilor » Final amar de sezon pentru Răzvan Lucescu
1
Final în meciurile românilor din penultima etapă din La Liga: cum arată lupta pentru cupele europene
0
West Ham, cu un picior în Championship » Tottenham e la mâna ei pentru menținerea în Premier League
0
Moment incredibil! Neymar s-a umplut de nervi, după ce a fost schimbat din greșeala arbitrului
0
Lifestyle
„Yoga, meditație, plus liniștea naturii” » Partenera internaționalului „tricolor” a găsit o oază în afara României
13
„El Peque” s-a căsătorit cu „cea mai frumoasă femeie de pe planetă”
9
Mașina comunistă va avea un nou model după o pauză de 50 de ani » Au copiat Dacia: imagini în premieră
3
Nuntă de lux la FCSB! Cerere spectaculoasă pe plaja din Zanzibar, căsătorie în orașul natal din România
15
Un pensionar din Neamț a prins 9 pești și acum este cercetat penal
Libertatea
NYT: Israelul ar fi investit milioane de euro pentru a-și crește influența ...
Adevărul
De nedespărțit și după moarte! Incredibila legătură dintre un fotbalist și ...
GSP SPECIAL
Prezentatoarea care a anunțat punctele acordate de juriul din Republica ...
Libertatea
reteta mea din fiecare saptamana sunt tractiunile la scripete din sezand si o sticla mare de gatorade.
3. Nu sunt de acord cu nici unul dintre exercitiile propuse. RAMAT (nu ramas) pune tensiune asupra coloanei si tuturor articulatiilor mainilor pentru ca este o pozitie nenaturala pentru umeri. La fel si fluturarile laterale care pun un stress enorm asupra muschilor rotatori. Incercati sa ridicati un pepene deasupra capului...in ce pozitie vor veni bratele si umerii? Vor fi departate in lateral si spre spate? Nu, vor veni in fata, unde este natural. 4 si 5. Orice masina posibila si imposibila de la sala nu va putea simula traiectoria pe care corpul o ia in timpul unei genoflexiuni. Daca vrea cineva provocare mai mare incercati genoflexiuni intr-un picior.
1. Sunt de acord cu primul exercitiu (cu priza la piept) dar numai pana capeti destula forta sa faci tractiuni la bara. Ancorarea corpului cu picioarele de scaun in timp ce partea superioara trage de greutati tot mai mari produce tensiuni mari asupra coloanei si poate provoca leziuni. 2. Din nou sunt de acord cu orice exercitiu cu greutati, dar doar pana cand corpul capata destula putere sa poata lucra cu propria greutate. Apoi recomand continuare cu flotari si flotari stand in maini. Oricare din exercitiile acestea doua sunt in pozitii mult mai naturale decat orice bara ce limiteaza miscarile articulatiilor si pune stress nenecesar asupra lor.
Conectează-te la contul tău pentru a adăuga comentarii.