Alte știri din fotbal
Panduru și Vaișcovici au comentat revelația sezonului din Superliga: „E incredibil! Singurul care face asta”
0
„Mi se pare penibil” » Conducerea lui Sepsi a reacționat după acuzațiile lansate de Andrei Nicolescu: „Nu cred că au fost probleme”
0
Mircea Rednic a urmărit din lojă victoria lui Dinamo de la Sepsi și a contestat spusele lui Nicolescu: „Nu cred că s-au făcut diferențe”
0
Mihai Stoica a citit în direct mesajele primite de la Marius Baciu și l-a contrazis la TV: „Nu s-a putut!”
0
Știri din fotbal internațional
Decepția trăită de Dennis Man la PSV » Internaționalul român, „ignorat” de antrenor pentru a șasea oară la rând
0
Al Sadd - Al Arabi 2-3 » Cosmin Contra îi provoacă prima înfrângere din sezon lui Răzvan Lucescu
2
Mașina în care se afla și fiica lui Luis Enrique, implicată într-un accident în Spania » Un motociclist și-a pierdut viața
1
El e cel mai bine cotat fotbalist român: salt spectaculos la 24 de milioane de euro!
3
Lifestyle
„Zeiță” » Fosta rivală a Simonei Halep s-a schimbat radical după ce s-a lăsat de tenis: „La nivelul așteptărilor”
1
FCSB, în frunte cu Reghecampf, la Salonul Auto București » „Eu sunt cel mai bun șofer! Dacă luăm titlul...”
4
Cea mai frumoasă femeie a țării în 2022 i-a lăsat mască pe toți, la 33 de ani: „A sosit momentul să îmi trăiesc visul!”
2
40 de milioane de euro pentru noua arenă din România » Finanțarea a fost aprobată
6
Fake news despre încorporarea tinerilor în Armata României, demontat de ...
Libertatea
Trump spune că Putin a fost de acord cu o livrare masivă de motorină în ...
Adevărul
De ce a renunțat la fotbal unicul fiu al lui Nicolae Dobrin: „Umbra tatălui ...
GSP SPECIAL
Vremea se răcește de luni în toată țara și vin ploile, lapoviță și ninsori ...
Libertatea
reteta mea din fiecare saptamana sunt tractiunile la scripete din sezand si o sticla mare de gatorade.
3. Nu sunt de acord cu nici unul dintre exercitiile propuse. RAMAT (nu ramas) pune tensiune asupra coloanei si tuturor articulatiilor mainilor pentru ca este o pozitie nenaturala pentru umeri. La fel si fluturarile laterale care pun un stress enorm asupra muschilor rotatori. Incercati sa ridicati un pepene deasupra capului...in ce pozitie vor veni bratele si umerii? Vor fi departate in lateral si spre spate? Nu, vor veni in fata, unde este natural. 4 si 5. Orice masina posibila si imposibila de la sala nu va putea simula traiectoria pe care corpul o ia in timpul unei genoflexiuni. Daca vrea cineva provocare mai mare incercati genoflexiuni intr-un picior.
1. Sunt de acord cu primul exercitiu (cu priza la piept) dar numai pana capeti destula forta sa faci tractiuni la bara. Ancorarea corpului cu picioarele de scaun in timp ce partea superioara trage de greutati tot mai mari produce tensiuni mari asupra coloanei si poate provoca leziuni. 2. Din nou sunt de acord cu orice exercitiu cu greutati, dar doar pana cand corpul capata destula putere sa poata lucra cu propria greutate. Apoi recomand continuare cu flotari si flotari stand in maini. Oricare din exercitiile acestea doua sunt in pozitii mult mai naturale decat orice bara ce limiteaza miscarile articulatiilor si pune stress nenecesar asupra lor.
Conectează-te la contul tău pentru a adăuga comentarii.