Alte știri din fotbal
Campion în România pentru trei metri de stofă! Legenda Petrolului, la un pas să fugă din țară: „Puteam să rămân în Germania”
0
Cifrele după Sepsi – Dinamo: 5 jucători ai „câinilor” au ieșit în evidență » Ignorat de Hagi, punct-cheie pentru Campos
0
Ungurii au reacționat după Sepsi - Dinamo: „Meciul aproape s-a încheiat cu un scandal”
0
„Iartă-mă, Rapid!” » Justin Ștefan, pus la punct chiar de propriul tată după declarațiile care au inflamat Giuleștiul
0
Știri din fotbal internațional
Seism MAJOR în America Centrală: alertă de tsunami » Amical anulat + Ziariștii au fugit din emisiune
0
Real Madrid - Villarreal, în etapa #8 din LaLiga » Echipele probabile
0
Atletico Madrid o ironizează pe rivala Real: „Comunitatea medicală a lumii s-a înșelat”
0
A gafat în direct și și-a enervat la culme soția: „Sunt în Dubai, sunt niște fete incredibile pe aici”
0
Lifestyle
A gafat în direct și și-a enervat la culme soția: „Sunt în Dubai, sunt niște fete incredibile pe aici”
0
Mirel Rădoi, o nouă achiziție de lux » Antrenorul și-a cumpărat o „bestie” de 300.000 de euro: ce modificări a făcut imediat
6
Noua Dacia Spring tunată este de nerecunoscut! Cum arată modelul germanilor
0
„Zeiță” » Fosta rivală a Simonei Halep s-a schimbat radical după ce s-a lăsat de tenis: „La nivelul așteptărilor”
1
Hitler Mussolini a câștigat alegerile în Peru, dar acum trebuie să-și ...
Libertatea
„Școala e la 900 de metri, dar elevii sunt aduși cu mașina”. Revolta ...
Adevărul
De ce a renunțat la fotbal unicul fiu al lui Nicolae Dobrin: „Umbra tatălui ...
GSP SPECIAL
Alegerea riscantă a unui brand celebru: au pus patru dungi pe haine și ...
Libertatea
reteta mea din fiecare saptamana sunt tractiunile la scripete din sezand si o sticla mare de gatorade.
3. Nu sunt de acord cu nici unul dintre exercitiile propuse. RAMAT (nu ramas) pune tensiune asupra coloanei si tuturor articulatiilor mainilor pentru ca este o pozitie nenaturala pentru umeri. La fel si fluturarile laterale care pun un stress enorm asupra muschilor rotatori. Incercati sa ridicati un pepene deasupra capului...in ce pozitie vor veni bratele si umerii? Vor fi departate in lateral si spre spate? Nu, vor veni in fata, unde este natural. 4 si 5. Orice masina posibila si imposibila de la sala nu va putea simula traiectoria pe care corpul o ia in timpul unei genoflexiuni. Daca vrea cineva provocare mai mare incercati genoflexiuni intr-un picior.
1. Sunt de acord cu primul exercitiu (cu priza la piept) dar numai pana capeti destula forta sa faci tractiuni la bara. Ancorarea corpului cu picioarele de scaun in timp ce partea superioara trage de greutati tot mai mari produce tensiuni mari asupra coloanei si poate provoca leziuni. 2. Din nou sunt de acord cu orice exercitiu cu greutati, dar doar pana cand corpul capata destula putere sa poata lucra cu propria greutate. Apoi recomand continuare cu flotari si flotari stand in maini. Oricare din exercitiile acestea doua sunt in pozitii mult mai naturale decat orice bara ce limiteaza miscarile articulatiilor si pune stress nenecesar asupra lor.
Conectează-te la contul tău pentru a adăuga comentarii.