Știri din fotbal internațional
Senegal a adus trofeul Cupei Africii în Europa: paradă în fața a 70.000 spectatori
0
Întărire de marcă pentru Real Madrid: revine pe teren după patru luni
0
Thiago a izbucnit în lacrimi în minutul 20 al meciului caritabil dintre Liverpool și Borussia Dortmund
0
Dimarco, starul lui Chivu, e primul care răspunde criticilor: „Gest din instinct”
0
Lifestyle
Cea mai frumoasă fană a lui Inter: „Când am ajuns în Italia, prietenii mi-au spus: trebuie să alegi între cele două”
0
Rivalul chinezesc pentru Tesla, surprins pe străzile din Europa! Peste 100.000 de rezervări în doar două săptămâni de la lansare
6
La 15 ani după dezastru, face scufundări an de an ca să își găsească soția! „I-am recuperat telefonul, am văzut ultimul SMS pe care voia să-l scrie”
10
Cine a fost, cu adevărat, Chuck Norris? 5 centuri negre, 35 de Dani: „A numărat până la infinit. De două ori”
21
Viktor Orbán, furios pe maghiarii care l-au huiduit la Gyor, un bastion al ...
Libertatea
Cel mai periculos oraș din lume: oamenii trăiesc doar 35 de ani din cauza ...
Adevărul
Ce ar trebui să știe bărbații despre sănătatea femeilor: „Ele cred că o iau ...
GSP SPECIAL
Cum a ratat Trump principalele cinci obiective în războiul cu Iranul. ...
Libertatea
reteta mea din fiecare saptamana sunt tractiunile la scripete din sezand si o sticla mare de gatorade.
3. Nu sunt de acord cu nici unul dintre exercitiile propuse. RAMAT (nu ramas) pune tensiune asupra coloanei si tuturor articulatiilor mainilor pentru ca este o pozitie nenaturala pentru umeri. La fel si fluturarile laterale care pun un stress enorm asupra muschilor rotatori. Incercati sa ridicati un pepene deasupra capului...in ce pozitie vor veni bratele si umerii? Vor fi departate in lateral si spre spate? Nu, vor veni in fata, unde este natural. 4 si 5. Orice masina posibila si imposibila de la sala nu va putea simula traiectoria pe care corpul o ia in timpul unei genoflexiuni. Daca vrea cineva provocare mai mare incercati genoflexiuni intr-un picior.
1. Sunt de acord cu primul exercitiu (cu priza la piept) dar numai pana capeti destula forta sa faci tractiuni la bara. Ancorarea corpului cu picioarele de scaun in timp ce partea superioara trage de greutati tot mai mari produce tensiuni mari asupra coloanei si poate provoca leziuni. 2. Din nou sunt de acord cu orice exercitiu cu greutati, dar doar pana cand corpul capata destula putere sa poata lucra cu propria greutate. Apoi recomand continuare cu flotari si flotari stand in maini. Oricare din exercitiile acestea doua sunt in pozitii mult mai naturale decat orice bara ce limiteaza miscarile articulatiilor si pune stress nenecesar asupra lor.
Conectează-te la contul tău pentru a adăuga comentarii.