Un antrenor SEAL în România deconspiră marea enigmă după care aleargă sportivii: "Cum să-ţi creşti testosteronul cu 30 la sută fără să te dopezi"

Gazeta Sporturilor · 2014-06-04T00:00:00+03:00

Ediţia tipărită de azi a Gazetei Sporturilor găzduieşte un interviu-eveniment cu un antrenor SEAL venit în România pentru a le prezenta sportivilor români rezultatele ultimelor studii legate de nutriţie şi pregătire.Fost antrenor, fiziolog şi consilier al trupelor SEAL, americanul John Underwood face mărturii surprinzătoare, dezvăluie lucruri mai puţin cunoscute care pot schimba în bine nu doar viaţa sportivilor, ci şi a oamenilor obişnuiţi şi nu s-a ferit să ofere detalii despre metodele de pregătire ale trupelor de elită americane. "Am făcut peste 14.000 de teste, am descoperit o mulţime de lucruri care, la prima vedere par neînsemnate, dar care fac diferenţa. În primul rînd, nu dormim destul! Nu ştim să ne odihnim creierul. Problema e că înainte de culcare stăm şi butonăm telefoane, tablete, ne uităm la TV. Fără să ştim că lumina lor are aceeaşi frecvenţă ca lumina zilei şi că are o perioadă de remanenţă în creier cel puţin 90 de minute. Chiar dacă adormim, somnul nostru este extrem de agitat, nu odihneşte creierul, dacă înainte de culcare n-am făcut o pauză de măcar 90 de minute de la aceste lucruri. Asta se întîmplă tuturor. Dar pentru sportivii de performanţă este o mare problemă. E simplu. Cu cît dormi mai mult, cu atît mai odihnit eşti, deci performanţele tale sînt cu atît mai bune! Performanţele sportivilor pe care am făcut testele au crescut considerabil după ce i-am pus să doarmă mai mult, 10 ore pe noapte", spune americanul.

alexu88 • 04 Iunie 2014, 14:03

Postat de solomon_i pe 04 Iunie 2014, 13:23

Discutabil. In lumea intreaga in secolele trecute speranta de viata era cu mult mai mica decat a oamenilor din tarile civilizate din ziua de azi si nu se uitau la televizor, nu butonau telefoane, tablete si mai ales cei saraci se culcau odata cu gainile din motive lesne de inteles.

dap, solomon...dar secolele trecute nu aveau spitalele si medicamentele de azi. pentru o durere de cap iti dadeau o gaura ca sa scoata demonii din tine....cred si eu ca speranta de viata era scazuta...

booci • 04 Iunie 2014, 13:40

soc! bomba! incredibil! dormi mai mult - esti mai odihnit. nu m-as fi gandit niciodata :))))))))))))))))))))))))))

solomon_i • 04 Iunie 2014, 13:23

Discutabil. In lumea intreaga in secolele trecute speranta de viata era cu mult mai mica decat a oamenilor din tarile civilizate din ziua de azi si nu se uitau la televizor, nu butonau telefoane, tablete si mai ales cei saraci se culcau odata cu gainile din motive lesne de inteles.

danutk • 04 Iunie 2014, 12:57

Postat de steaua1986forever pe 04 Iunie 2014, 12:38

Abureli, pai ei au inventat asa ceva (dopajul) in special pentru armata. Si inca de acum 50 de ani. Si ca sa mergem pe logica lui, in general oamenii in varsta dorm foarte mult, ati observat si voi ca se culca devreme si se scoala relativ tarziu. Pai in cazul asta bunica-miu care se culca de la 8 seara si se scula la 7-8 (adica dormea peste 10 ore) era un fel de Schwarzenneger....

dar tu doar nu crezi ca acum daca dormi 10 ore in fiecare noapte , dimineata te trezesti cu muschi pe tine ... omul a comparat 2 sportivi , unul care doarme 7 ore si unu care doarme 10 ore ... dar amandoi lucreaza la fel de mult la "sala" , de exemplu ... si a demonstrat ca cel care doarme 10 ore acumuleaza o masa de muschi mai mare decat cel care doarme doar 7 ore dar care lucreaza la fel de mult ca celalalt :) ... intelegi acum ? ce exemplu imi dai tu cu tataitu e irelevant :)

bamse1901 • 04 Iunie 2014, 12:46

poate ca e adevarat, mai ales daca spune ca a facut teste si testele lui au validitate si fidelitate

steaua1986forever • 04 Iunie 2014, 12:38

Abureli, pai ei au inventat asa ceva (dopajul) in special pentru armata. Si inca de acum 50 de ani. Si ca sa mergem pe logica lui, in general oamenii in varsta dorm foarte mult, ati observat si voi ca se culca devreme si se scoala relativ tarziu. Pai in cazul asta bunica-miu care se culca de la 8 seara si se scula la 7-8 (adica dormea peste 10 ore) era un fel de Schwarzenneger....

botizann • 04 Iunie 2014, 12:34

Daca era ceva antrenor de samurai japonezi mai ziceam Dar chiar un american sa ne zica cum sa nu ne dopam ? Pai ei au inventat tot , de la drogurile chimice pana la toate substantele dopante Pariez ca daca ii faci un control lui si celorlalti Seali , jumatate ies dopati