Articol de Marian Ursescu - Publicat sambata, 17 septembrie 2011 00:00 / Actualizat vineri, 16 septembrie 2011 22:58
Handbalistele "naţionalei" României se refac după antrenamentele dure în băi cu gheaţă. Metoda e folosită şi la rugby şi box.
Preparatorul fizic al Oltchimului şi al "naţionalei" României, francezul Frank Kuhn, a venit cu o nouă metodă de recuperare a handbalistelor: băi în gheaţă. E o metodă relativ nouă pentru România, dar e folosită de alte formaţii şi loturi din străinătate.
"Am fost şi am cumpărat un butoi de plastic. Îl umplem cu apă şi apoi punem peste gheaţă. Apa are 15 grade. Fetele intră şi trebuie să stea cinci minute", a explicat antrenorul Radu Voina. Sînt însă trei perioade de cîte cinci minute fiecare, în total fiecare jucătoare trebuind să reziste 15 minute. "E o metodă des folosită în rugby. După perioadele de cantonament, rugbyştii fac aceste băi de gheaţă care ajută la întărirea sistemului imunitar. Te revigorezi şi nu mai ai senzaţia de oboseală", a explicat Frank Kuhn.
"Cînd bagi piciorul în apa aia rece, parcă îţi stă inima. Te obişnuieşti însă şi rezişti din ce în ce mai bine. Nu mai spun însă ce ţipete şi gălăgie e în piscina hotelului cînd facem băile de gheaţă", a povestit pivotul Oana Manea. "Se face pielea pe noi de găină. Mai rău e însă cînd intri a doua şi a treia oară. Apuci să te încălzeşti iar şi trebuie să intri din nou în gheaţă", a adăugat Oana.
Bute aplică şi el metoda
În cantonamentele de pregătire de la Miami, înaintea meciurilor importante, Lucian Bute face şi el băi de gheaţă. După ce trage tare la antrenamente, ridicînd greutăţi sau făcînd reprize de sparring, Bute intră în cada plină cu gheaţă. "Stau cît pot să rezist. Prima dată a fost o senzaţie tare neplăcută, dar acum deja m-am obişnuit", a declarat Bute.
Citește și:
)
)
)
)
)
)
)
