În cartea sa, „Mănâncă potrivit grupei tale sanguine”, doctorul naturopatic Peter D’Adamo reflectează asupra modului în care grupa de sânge a individului (0, A, B şi AB) îi influenţează regimul alimentar.
Alimente recomandate pentru fiecare grupa în parte
Antropologii au descoperit originile fiecărei grupe de sânge. Grupa din care au evoluat absolut toţii oamenii a fost 0. De vreme ce aceşti oameni erau vânători, alimentaţia lor era bogată în carne şi lipsită de lactate sau cereale. Potrivit lui D’Adamo persoanele care au această grupă de sânge ar trebui să aiba aceeasi alimentaţie ca a strămoşilor lor: preponderent carne şi foarte puţine cereale.
Următoarea grupă care s-a format a fost A. Condiţiile de mediu s-au schimbat iar oamenii au început să-şi cultive hrana. Astfel că dieta s-a schimbat semnificativ: oamenii au început să consume în special vegetale. Persoanele care au această grupă sanguină ar trebui să aibă o dietă vegetariană.
Apoi a apărut grupa sanguină B datorită migraţiei triburilor şi a adaptării la schimbările climatică. Dieta acestor persoane era formată din carne, legume şi produse lactate.
Ultima grupă apărută este AB. Este cea mai rară dintre ele, numai 5% din populaţia globului o are. AB este cea mai bine adaptată unei alimentaţii complete.
Alimente recomandate: carne de porc, pui şi fructe de mare şi peşte; produse lactate şi ouă – lapte, iaurt, îngheţată, caşcaval şi ouă; uleiuri şi grăsimi – toate tipurile de uleiuri; alune, nuci şi seminţe; fasole şi legume; cereale; pâine şi prăjituri; paste; fructe; sucuri şi alte fluide; condimente picante şi alte condimente; ceaiuri; lte băuturi în afara apei: cafea, cola, vin, bere etc.
Beneficii şi efecte
Potrivit lui D’Adamo printre beneficiile utilizării dietei în cazul persoanelor cu grupa A se numara pierderea in greutate şi reducerea riscului de a dezvolta boli ale inimii, cancer, anemie, probleme cu ficatul şi diabet de tip 1.
Pentru persoanele cu grupa sanguină B, beneficiile sunt: pierderea în greutate, reducerea riscului de a dezvolta diabet de tip 1, oboseală cronică, lupus şi scleroză multiplă.
Persoanele cu grupa sanguină AB vor slăbi la rândul lor, vor prezenta risc mai scăzut pentru dezvoltarea unor boli de inimă, cancer sau anemie.
Pentru oamenii care au grupa sanguină 0 şi care decid să urmeze această dietă, beneficiile sunt următoarele: scădere în greutate, poate preveni artrita, hipotiroidismul, ulcer sau astm.
Atenţie! Dieta se poate modifica în timp în funcţie de afecţiunile apărute. Diabetul, tensiunea arterială mare, bolile de inimă, pot însemna pentru cei din grupă 0 reducerea consumului de carne şi sporirea celui de fructe şi legume. De asemenea, alte persoane pot suferi de anemie şi atunci ar trebui să consume mai multă carne pentru a-şi asigura aportul de proteine, indiferent de grupă sangvină.
Întrebări pe care să i le adresezi medicului
Dacă te hotărăşti să urmezi o dietă, cel mai bine ar fi să ceri sfatul medicului. El îşi poate da seama cum va reacţiona corpul tău la o dietă. Iată ce întrebări ar fi bine să-i adresezi înainte să începi dieta în funcţie de grupa sanguină.
1. Este bună dieta pentru mine?
2. Cat timp ar trebui să urmez această dietă?
3. Sunt precauţii de care să ţin cont?
4. Care sunt potenţialii factori de risc?
5. Am nevoie de suplimente alimentare dacă urmez această dietă?
6. Trebuie să fiu atent la anumite medicamente când ţin acesta dietă?
sursa: sfatulparintilor.ro
