Articol de Roxana Fleşeru - Publicat duminica, 28 septembrie 2025 13:00 / Actualizat duminica, 28 septembrie 2025 14:21
Katie Ledecky (28 de ani), câștigătoarea a nouă titluri olimpice și a 23 mondiale, a acordat un interviu celor de la The Athletic în care a dezvăluit unghiul său de abordare în privința carierei.
Katie Ledecky este cea mai medaliată înotătoare din toate timpurile, ea reușind să adauge la palmaresul său impresionant în această vară la CM din Singapore alte patru distincții, două de aur, una de argint și una de bronz, ajungând la un total de 30 de medalii la această competiție, 23 fiind de aur.
Cu toate antrenamentele, distanța și pregătirea pentru o competiție importantă, una dintre cele mai mari probleme cu care se confruntă înotătorii de performanță este epuizarea.
Katie Ledecky, în vârstă de 28 de ani, se confruntă cu această problemă pe scena mondială de la vârsta de 15 ani. Pentru ea, cheia este să nu se concentreze pe câștig, ci pe îmbunătățirea performanțelor.
„Totul a început din primul moment al întâlnirii mele cu înotul. Din anumite motive, am inventat acest nume pentru obiectivele mele. Le numesc «timpii doriți». Și îmi notam «timpul dorit» înainte de fiecare competiție. Mi se părea ceva special să le dau un nume altfel”, a spus Ledecky pentru The Athletic.
Apoi a adăugat: „Mi-a plăcut întotdeauna faptul că înotul se bazează pe timp. Poți cuantifica progresul și îl poți vedea. Le priveam după competiție și calculam cu cât am depășit «timpul dorit» sau cât de departe eram de acel obiectiv. Și păstram acea foaie de hârtie pentru următoarea competiție”.
Katie Ledecky: „Am înțeles de la o vârstă destul de fragedă că nu poți controla ce vor face ceilalți înotători din cursă”
Americanca are în palmares 14 medalii olimpice, nouă de aur, patru de argint și una de bronz, cucerite în patru ediții de Jocuri Olimpice. Specialistă în probele lungi de liber, ea s-a impus la toate cele patru ediții la care a participat în proba 800 m liber.
Medaliile lui Katie Ledecky la JO
2012 Londra – 1 medalie de aur (800 m liber)
2016 Rio de Janeiro – 5 medalii – 4 de aur (200 m liber, 400 m liber, 800 m liber, 4x200 m liber), 1 de argint (4x100 m liber)
2020 Tokyo – 4 medalii – 2 de aur (800 m liber, 1500 m liber), 2 de argint (400 m liber, 4x200 m liber)
2024 Paris – 4 medalii – 2 de aur (800 m liber, 1500 m liber), 1 de argint (4x200 m liber), 1 bronz (400 m liber)
La Paris, ea a cucerit aurul la 800 și 1500 m liber, argintul cu ștafeta de 4x200 m liber și bronzul la 400 m liber. „Am înțeles de la o vârstă destul de fragedă că nu poți controla ce vor face ceilalți înotători din cursă.
Așa că tot ce poți face este să-ți stabilești un obiectiv de timp și să încerci să-l atingi. Cred că această concentrare mi-a permis, în cadrul competițiilor importante, să rămân concentrată pe culoarul meu și să nu mă las influențată de ceea ce fac ceilalți sau de modul în care abordează cursa”, a spus ea pentru sursa citată.
Această abordare o face să fie mai concentrată pe prezent, nu pe recordurile mondiale sau victoriile din trecut. „Au fost momente dificile. Mai ales când am avut serii de victorii. La un moment dat, începi să te gândești să menții acea serie și începi să te gândești la medalii. Dar cred că întotdeauna mă întorc la ce timpi am de înotat”, a spus Ledecky.
Ledecky a câștigat titlul mondial în proba de 800 m liber de șapte ori la rând, un record început în 2013 la Barcelona, pe când avea doar 16 ani.
15 recorduri mondialeare în palmares Katie Ledecky, ea deținându-le în prezent pe cele de la 800 m liber, îmbunătățindu-l de șase ori între 2013 și 2025, pe cel de la 1500 m liber, îmbunătățindu-l de șase ori între 2013 și 2018.
De asemenea, are patru titluri olimpice consecutive în aceeași probă. Este singura sportivă care a izbutit să se impună în aceeași probă individuală de patru ori la rând la Jocurile Olimpice, în orice disciplină. Singurul înotător care a mai făcut același lucru e compatriotul Michael Phelps la 200 m mixt (2004, 2008, 2012, 2016).
Katie Ledecky și echilibrul care trebuie păstrat
Ea a dezvăluit și un alt aspect important: „Îmi plac foarte mult antrenamentele. Asta mă readuce întotdeauna la concentrare. Nu este vorba doar de a încerca să îmbunătățești timpii în competiții. Este vorba de a încerca să îmbunătățești timpii și la antrenamente. Și cred că, odată ce începi să faci asta și vezi îmbunătățiri la antrenamente, capeți încrederea că poți face asta și în competiții”.
Americanca a vorbit și despre cum a rezistat atâția ani în înot, un sport în care consumul psihic este enorm. „Cred că echilibrul este foarte important. Să nu te consumi prea mult în înot și să-ți păstrezi toate celelalte interese și pasiuni”, a spus ea.
Apoi a continuat: „Cred că, atunci când ajungi la un anumit nivel, s-ar putea să ai inițial gândul că trebuie să te dedici complet și să te concentrezi doar pe asta. Dar este foarte important să păstrezi un echilibru bun. Mergi la școală, fă-ți studiile, bucură-te de instrumentul la care cântai când erai mic.
Toate acele mici lucruri pe care îți place să le faci, nu le arunca pur și simplu la o parte. Continuă să faci lucrurile care te-au adus în acel punct. Acesta este unul dintre lucrurile importante”.
Înotătoarea americană a subliniat și importanța relației cu antrenorul. „Celălalt lucru important este să ai încredere în antrenorii tăi. Este ceva ce am încercat întotdeauna să fac și am avut antrenori cu adevărat minunați de-a lungul anilor.
Un lucru despre care antrenorul meu Anthony Nesty vorbește mereu este îmbunătățirea, fie că este vorba de îmbunătățirea antrenamentului, a performanțelor în competiții sau a tehnicii. Dacă te concentrezi doar pe a încerca să devii puțin mai bun în fiecare zi, vei savura sportul și vei savura procesul”, a concluzionat ea.
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
