Articol de Daniel Scorpie - Publicat sambata, 02 august 2008 00:00
Pentru a reveni la forma optimă, Ronaldinho a urmat un program special: antrenamente dure, dietă severă şi dragostea familiei
Ronaldinho şi-a regăsit surîsul şi plăcerea de a juca fotbal. Despărţirea de Barcelona şi transferul la AC Milan i-au oferit noi motivaţii, iar participarea la Olimpiada de la Beijing un ţel. Fostul "Balon de Aur" a scăpat într-o lună de burtă şi nici nu mai are fălcuţele afişate la meciul de caritate de la finele lui iunie din Venezuela. "Vinovat" e preparatorul fizic Paulo Paixao, ce i-a făcut brazilianului de 28 de ani un program draconic: antrenamente dure plus o dietă severă.
"Mai mult decît forma fizică m-a impresionat moralul său, care era la pămînt. Atunci m-am gîndit doar la recuperarea lui ca om. Am vorbit cu vărul lui, Valdimar, să-i facă o serie de teste fizice şi apoi am alcătuit planul de recuperare", mărturiseşte preparatorul "naţionalei" Braziliei şi al lui ŢSKA Moscova. Aerobic, rezistenţă, forţă fizică şi întărirea musculaturii sînt elementele la care a lucrat Ronaldinho. Şase ore zilnic, alergări şi forţă în sala de gimnastică. Trei şedinţe foarte intense şi regim alimentar, cu cinci mese, constînd în mîncare puţină, dar la ore precise.
"Mama Miguelinha l-a controlat cu ceasul în mînă. Îi pregătea să mănînce în aşa fel încît după ce termina antrenamentul se aşeza imediat la masă. Fratele Roberto, sora Deisi şi toată familia l-au susţinut. Deja de la prezentarea la Milan pierduse cinci kilograme", spune Paixao. Baza e gata, Milan mai trebuie doar să finiseze şi să-i redea "Dinţosului" strălucirea pierdută.
Paulo Paixao
"Nu vă aşteptaţi să-l vedeţi imediat pe Ronaldinho de acum 5 ani. Abia peste cîteva luni, am putea să ne bucurăm din nou de faimoasele sale curse. Are încă multe de dăruit fotbalului"
PROGRAMUL ZILEI
8:30 Mic dejun
9:30 - 11:30 Alergări şi exerciţii la sală
12:30 Prînz
14:30 - 16:30 Alergări prin pădure
17:00 Gustare
17:30 - 19:30 Exerciţii la sală
20:00 Cină
21:00 Plimbare
22:00 Somn
6 ore de antrenament zilnic cu preparatorul fizic Paulo Paixao a făcut Ronaldinho, împărţite în trei şedinţe
Pentru a reveni la forma optimă, Ronaldinho a urmat un program special: antrenamente dure, dietă severă şi dragostea familiei
Ronaldinho şi-a regăsit surîsul şi plăcerea de a juca fotbal. Despărţirea de Barcelona şi transferul la AC Milan i-au oferit noi motivaţii, iar participarea la Olimpiada de la Beijing un ţel. Fostul "Balon de Aur" a scăpat într-o lună de burtă şi nici nu mai are fălcuţele afişate la meciul de caritate de la finele lui iunie din Venezuela. "Vinovat" e preparatorul fizic Paulo Paixao, ce i-a făcut brazilianului de 28 de ani un program draconic: antrenamente dure plus o dietă severă.
"Mai mult decît forma fizică m-a impresionat moralul său, care era la pămînt. Atunci m-am gîndit doar la recuperarea lui ca om. Am vorbit cu vărul lui, Valdimar, să-i facă o serie de teste fizice şi apoi am alcătuit planul de recuperare", mărturiseşte preparatorul "naţionalei" Braziliei şi al lui ŢSKA Moscova. Aerobic, rezistenţă, forţă fizică şi întărirea musculaturii sînt elementele la care a lucrat Ronaldinho. Şase ore zilnic, alergări şi forţă în sala de gimnastică. Trei şedinţe foarte intense şi regim alimentar, cu cinci mese, constînd în mîncare puţină, dar la ore precise.
"Mama Miguelinha l-a controlat cu ceasul în mînă. Îi pregătea să mănînce în aşa fel încît după ce termina antrenamentul se aşeza imediat la masă. Fratele Roberto, sora Deisi şi toată familia l-au susţinut. Deja de la prezentarea la Milan pierduse cinci kilograme", spune Paixao. Baza e gata, Milan mai trebuie doar să finiseze şi să-i redea "Dinţosului" strălucirea pierdută.
Paulo Paixao
"Nu vă aşteptaţi să-l vedeţi imediat pe Ronaldinho de acum 5 ani. Abia peste cîteva luni, am putea să ne bucurăm din nou de faimoasele sale curse. Are încă multe de dăruit fotbalului"
PROGRAMUL ZILEI
8:30 Mic dejun
9:30 - 11:30 Alergări şi exerciţii la sală
12:30 Prînz
14:30 - 16:30 Alergări prin pădure
17:00 Gustare
17:30 - 19:30 Exerciţii la sală
20:00 Cină
21:00 Plimbare
22:00 Somn
6 ore de antrenament zilnic cu preparatorul fizic Paulo Paixao a făcut Ronaldinho, împărţite în trei şedinţe
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
