Articol de Mihai Șovei - Publicat sambata, 13 decembrie 2025, 11:48 / Actualizat sambata, 13 decembrie 2025 12:34
Aitro Ocio (49 de ani), fost fotbalist la FC Sevilla sau Athletic Bilbao, și-a lansat prima afacere, Clinica Henao, specializată în medicină estetică, și de atunci și-a concentrat cariera profesională pe promovarea sănătății.
A deschis clinica în anul 2012, același în care s-a și retras, iar de atunci este dedicat complet stilului de viață sănătos. La vârsta de 49 de ani se menține într-o formă excelentă.
FOTO. Aitor Ocio se concentrează pe un stil de viață sănătos
De la retragerea din fotbal în 2012, Aitor Ocio s-a reinventat, rămânând în același timp implicat în sport, nutriție și sănătate. Ajuns în prezent la 49 de ani, fostul fotbalist se dedică în totalitate sportului și sănătății.
Din timpul carierei era pasionat de nutriție și sănătate, iar încă de atunci era interesat de o afacere în acest domeniu.
„În anii premergători crizei din 2008, am citit și am auzit constant că medicina estetică și clinicile de fertilitate vor rezista și chiar vor crește în acea perioadă și în anii care au urmat. Acest lucru m-a determinat să deschid Clinica Henao în 2012, o clinică de medicină estetică”, a declarat acesta, pentru cuidateplus.marca.com.
Acesta a explicat cât de importantă este rutina, dacă vrei să te menții în formă. El consideră că perioada în care a fost fotbalist l-a ajutat să își perfecționeze rutina, menționând că obiceiuri bune de alimentație, suplimente și odihna sunt lucruri pe care încă le are în rutina sa. Totuși, a specificat că fiecare om trebuie să își creeze rutina după propriul stil de viață.
„Fiecare persoană ar trebui să aibă un plan specific bazat pe caracteristicile și situația sa actuală. Nu este același lucru să fii la performanță maximă în fotbal, precum este să fii într-o stare de sănătate fizică și mentală optimă. Sportul profesionist nu este în întregime sănătos din cauza cerințelor sale inerente, care uneori înseamnă că timpii de recuperare nu sunt adecvați”, a continuat acesta.
„Mă trezesc în fiecare dimineață la ora 5”
Acesta a vorbit despre cât de important este să începi dimineața bine, ca mai apoi ziua să continue în același mod. Fostul fotbalist a descris cum arată o dimineață pentru el.
„Mă trezesc la 5 dimineața, fac câteva exerciții scurte de mobilitate și o sesiune de meditație. După aceea, dedic ceva timp lecturii, iar după micul dejun, fac antrenamentul meu principal, care poate fi antrenament de forță, alergare sau tenis. Acest lucru îmi permite să încep ziua în cel mai bun mod posibil și să-mi înfrunt angajamentele profesionale cu cea mai bună atitudine”, a menționat acesta.
În încheiere, Ocio a vorbit despre importanța nutriției în viața de zi cu zi, menționând că fiecare om este ceea ce mănâncă.
„Este esențială pentru că, într-un fel, suntem ceea ce mâncăm. Abilitățile noastre fizice și cognitive depind în întregime de sursa noastră de energie, iar proporția și calitatea nutrienților pe care îi ingerăm zilnic vor avea un impact pozitiv sau negativ asupra sănătății și bunăstării noastre”, a încheiat fostul fotbalist, pentru publicația menționată anterior.
A fost fundaș central, iar în timpul carierei sale a evoluat la echipe precum FC Sevilla, Athletic Club, Osasuna sau Eibar
A evoluat în 262 de partide și a marcat 6 goluri
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
